5 хитрых приемов, которые улучшат твою память

5 хитрых приемов, которые улучшат твою память
Как запоминать информацию лучше и не забывать имена, номера телефонов и слова английского?

У нас есть целых 5 хитрых приемов, которые помогут тебе улучшить память и запоминать информацию куда быстрее и лучше.  

Концентрация и повторение  

Не зря говорят, повторение — мать учения. Поэтому, если ты повторишь в своей голове несколько раз имя человека, с которым только что познакомилась на вечеринке, то ты его быстрее запомнишь.  

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/2977/7e58/1000@745@29777e58149747449fdd626b2e97452a-OWY5ZTI3NDkxMA.jpg?time=341

Также, хорошо работает пересказ информации, ведь не зря нас заставляли в школе пересказывать пройденное.  

Правильная еда  

Не секрет, что есть продукты, которые благоприятно влияют на память. Так, улучшить твою память помогут продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот (рыба), богатые антиоксидантами фрукты и овощи.

Обрати внимание на шпинат, авокадо, свеклу, чернику, орехи и бобы.  

Одно дело — одна задача  

http://www.marieclaire.ru/images/th/2083/2147/1fa5/1000@745@21471fa545baea4a5ce4b80baf42dee7-ZTk3ZTJkMjY5YQ.jpg?time=345

Мультизадачность — это хорошо, но она плохо влияет на память. Ты постоянно распыляешься и на самом деле не концентрируешься ни на чем. Потому не стоит отвлекаться на гаджеты, когда ты пытаешься что-то запомнить.  

Хороший сон  

Качественный сон и твое здоровое состояние влияет на твои умственные способности. Поэтому постарайся высыпаться и пересмотреть свои привычки относительно сна, чтобы улучшить память.  

Зарядка  

Спортивные упражнения помогают не только прокачать тело, но и мозг. Не стоит игнорировать физические упражнения, если ты хочешь улучшить свое тело и память. 

Предыдущий пост
Юлия Савостина: «Блогер – это профессия, где 24/7 ты находишься в работе»
Юлия Савостина: «Блогер – это профессия, где 24/7 ты находишься в работе»
Следующий пост
секс
6 главных интимных страхов мужчин

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 12»: смотреть онлайн 5-й выпуск от 25.11.2022

В пятом выпуске шоу «Холостяк 12» Алекс Топольский вместе с участницами отправится в Дубай.
Психология

Психолог рассказала, как правильно планировать день, чтобы все успевать

Психолог Наталья Подлесная объяснила, чем вам может помочь правильное планирование дня, и дала практические советы, как управлять временем.
Психология

Психолог рассказала, как улучшить эмоциональное и моральное состояние

Психолог Наталья Подлесная в эфире канала "Дом" дала советы, как обмануть мозг, чтобы оставаться в хорошем настроении и сохранить активность.
Фитнес и здоровье

5 причин, почему важно есть чернослив зимой

Слива была одним из первых плодов, которые стали высушивать. И, нужно сказать, весьма успешно!