Как перестать нервничать из-за проблем и научиться решать их легко

проблемы
Проблемы есть у каждого из нас. Но зачем же тратить на их решение нервы?

Как решить любую проблему и не испортить себе нервы? Есть несколько главных правил. 

Принять ответственность

Часто мы раздуваем проблему до огромного эмоционального масштаба, надеясь, что нас пожалуют и решат ее за нас. И это не только муж, дети или мама — часто мы подсознательно надеемся, что высшие силы над нами сжалятся и помогут с решением. 

Как только ты возьмешь на себя ответственность за эту проблему, ее эмоциональный фон уменьшится в несколько раз. А решать проблему на холодную голову гораздо легче. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_70950695_m-2015.jpg

Подумать о худшем варианте

Чтобы ослабить нервозность, которая мешает сконцентрироваться на проблеме, представь себе худший исход. Что случиться, если ты ее не решишь? Развод? Увольнение? Потеря имущества? 

В ТЕМУ: 

Потрать немного времени, чтобы создать для такой гипотетической ситуации «план б» и ты увидишь, что больше не боишься проблемы. 

Выйти из зоны комфорта

Иногда решению проблем мешает собственная зона комфорта. Достаточно сходить туда, где мы никогда не были, сделать то, чего никогда не делали. Это вгоняет в ступор и кажется сложным, но только пока ты не начала.

В ТЕМУ: 

В этом заключается принцип зоны комфорта — создавать иллюзию сложности для всех вещей за ее пределами. 

Разбить проблему на части

Каждая проблема состоит из этапов, которые под силу каждому. Разбей ее на задачи, запиши их в ежедневник и просто решай одна за другой. Сама не заметишь, как легко и быстро со всем справилась. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_1023502_m-2015.jpg

Не судить себя по проблеме

Главный совет, как не нервничать из-за проблем — не отождествлять себя с неудачей. То, что случилось, не говорит о тебе, как о плохом человеке. Ошибаются все. О тебе скорее скажет то, как ты с этой проблемой справилась. А ты обязательно справишься!

Предыдущий пост
обман
7 способов понять, что человек тебе врет
Следующий пост
инцел
Кто такие инцелы и почему нам стоит опасаться этих мужчин

Новости партнёров

Fresh

Психология

Як навчитися бути спокійним у тривожному світі

Сучасний світ несе у собі величезну кількість викликів, темп міського життя шалено прискорився, інформаційні потоки не припиняються. Мозок нескінченно порівнює себе з іншими, фруструє і тривожиться.
Красота

Как правильно ухаживать за волосами в зимний период

Частые перепады температуры, ветер и мороз – это все сильно сказывается на наших волосах.
Showbiz

«Игры талантов»: Тина Кароль и Юлия Санина станут звездными гостями шоу

Новый масштабный проект канала «Украина» «Игры талантов» поразит зрителей интригами, уникальными талантами и заветными желаниями, ради которых простые украинцы будут соревноваться в шоу.