Как перестать нервничать из-за проблем и научиться решать их легко

проблемы
Проблемы есть у каждого из нас. Но зачем же тратить на их решение нервы?

Как решить любую проблему и не испортить себе нервы? Есть несколько главных правил. 

Принять ответственность

Часто мы раздуваем проблему до огромного эмоционального масштаба, надеясь, что нас пожалуют и решат ее за нас. И это не только муж, дети или мама — часто мы подсознательно надеемся, что высшие силы над нами сжалятся и помогут с решением. 

Как только ты возьмешь на себя ответственность за эту проблему, ее эмоциональный фон уменьшится в несколько раз. А решать проблему на холодную голову гораздо легче. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_70950695_m-2015.jpg

Подумать о худшем варианте

Чтобы ослабить нервозность, которая мешает сконцентрироваться на проблеме, представь себе худший исход. Что случиться, если ты ее не решишь? Развод? Увольнение? Потеря имущества? 

В ТЕМУ: 

Потрать немного времени, чтобы создать для такой гипотетической ситуации «план б» и ты увидишь, что больше не боишься проблемы. 

Выйти из зоны комфорта

Иногда решению проблем мешает собственная зона комфорта. Достаточно сходить туда, где мы никогда не были, сделать то, чего никогда не делали. Это вгоняет в ступор и кажется сложным, но только пока ты не начала.

В ТЕМУ: 

В этом заключается принцип зоны комфорта — создавать иллюзию сложности для всех вещей за ее пределами. 

Разбить проблему на части

Каждая проблема состоит из этапов, которые под силу каждому. Разбей ее на задачи, запиши их в ежедневник и просто решай одна за другой. Сама не заметишь, как легко и быстро со всем справилась. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_1023502_m-2015.jpg

Не судить себя по проблеме

Главный совет, как не нервничать из-за проблем — не отождествлять себя с неудачей. То, что случилось, не говорит о тебе, как о плохом человеке. Ошибаются все. О тебе скорее скажет то, как ты с этой проблемой справилась. А ты обязательно справишься!

Предыдущий пост
обман
7 способов понять, что человек тебе врет
Следующий пост
инцел
Кто такие инцелы и почему нам стоит опасаться этих мужчин

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Что, согласно нумерологии, готовит для нас апрель 2024 года

На что следует обратить внимание в апреле, чтобы войти, а вернее ворваться на волне успеха?
Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.