Как перестать испытывать чувство вины: 5 главных советов

вина
Это разрушительное и совсем не нужное чувство, от которого нужно избавляться раз и навсегда.

Чувство вины — один из сильнейших инструментов манипуляции людьми. Оно настолько тягостно и невыносимо, что его у нас вызывают как незнакомые, так и близкие люди, чтобы мы наконец согласились пойти у них на поводу. 

Как перестать испытывать чувство вины и освободиться от его влияния?

Сними с себя ответственность за других

Каждый из нас сам выбирает свои чувства и эмоции (и именно тебе предстоит выбрать перестать чувствовать вину). Если человек на нас обижается, брать за его эмоции полную ответственность на себя — эгоцентрично. 

Стоит признать, что у него есть свои чувства и мотивы их испытывать, а также то, что его реакция на наш поступок — его и только его выбор. И мы на него повлиять не можем. Так что и смысла чувствовать себя виноватой нет. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_119950260_m-2015%281%29.jpg

Не пытайся изменить прошлое

Часто мы испытываем вину за то, что уже состоялось. Все, что ты по этому поводу можешь сделать — это вынести из прошлого урок и не повторять таких ошибок в дальнейшем. Переживая раз за разом с чувством вины то, чего изменить нельзя, ты идешь по самому негативному из сценариев, который не позволяет тебе вынести из случившегося правильный «месседж».

В ТЕМУ: 

Просто осознай, что прошлое осталось в прошлом, а ты живешь здесь и сейчас и влиять способна только на настоящее и на будущее. 

Позволь себе ошибаться

Каждый человек не ошибается, а кто не ошибается — просто хорошо это скрывает. Как мы и говорили выше, ошибки несут в себе урок для следующих поступков. Но вынести этот урок из ошибок можно только относясь к ним философски, с пониманием, а никак не с чувством вины. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_106733628_m-2015.jpg

Замечай чужие мотивы

Довольно часто чувство вины нас заставляют испытывать окружающие. В большинстве случаев, это делается для манипуляции нами. Даже простой возглас «Как тебе не стыдно!» может изменить наше решение. 

Каждый раз, когда в общении с кем-то начинаешь чувствовать вину, задумайся: зачем человек вызывает ее в тебе и чего может от тебя хотеть? И не поддавайся на его манипуляции. 

Сожги свою вину

Если особенно сильное чувство вины не дает тебе жить, воспользуйся психологическим приемом. Возьми лист бумаги и опиши на нем от руки все, что чувствуешь. Как можно более подробно. 

В ТЕМУ: 

А потом сожги этот лист и развей пепел по ветру, так, чтобы от него ничего не осталось. Удивительно, но после этого ты почувствуешь огромное облегчение. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_153947920_m-2015.jpg

Желаем справляться с чувством вины быстро и безболезненно. 

Предыдущий пост
очки из кофе
Киевлянин придумал первые в мире очки из кофе и льна
Следующий пост
знакомство
Как правильно знакомиться с мужчинами в Интернете

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как устраивать серьезные разгрузочные дни и чувствовать себя здоровой

Практикуя детокс-дни раз в неделю, через месяц ты избавишься от 3-4 лишних килограммов! Узнай, какая именно разгрузка подходит тебе максимально, и приступай к очищению.
Красота

Почему сыворотки для лица могут сохранить молодость кожи и когда начинать ими пользоваться

Если ты еще не пробовала сыворотку для лица, то точно слышала о том, насколько это классный продукт. Косметологи и бьюти-блогеры очень настоятельно советуют девушкам обратить внимание на эти продукты.
Showbiz

Римма Зюбина призналась, что вынудило ее уйти из театра, в котором она играла 22 года

В конце лета зрителей канала «Украина» ждет комедийный сериал «Люся Интерн», главная героиня которого решила кардинально изменить свою жизнь.