Как научиться говорить «нет»

отказ
Никому не можешь отказать, а потом страдаешь? Есть методы борьбы с этим комплексом.

Неумение говорить «нет» — довольно распространенное явление, особенно среди женщин. Ведь с детства нас учат быть вежливыми, помогать людям и нравиться им. Как быть, если из-за неумения отказывать на тебе все ездят?

Психологи советуют такие методики. 

Перестань быть спасателем

Это самый жесткий совет, зато он уж точно тебе поможет. Многим приятно думать, что их отказ расстроит другого, нарушит ход его жизни или даже сломает судьбу (если речь об отказе от женитьбы, например). 

На деле же, человек найдет, как самостоятельно удовлетворить свою потребность или обратиться с этим вопросом к другому. Мы имеем огромную важность только для себя, но не для кого другого. Твой отказ — не конец света. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_151223796_m-2015.jpg

Позволь не любить себя

Часто мы не отказываем из страха разонравиться людям. Думаем, если всегда будем угождать, то станем любимыми и нужными. 

Во-первых, это совсем не так. Когда это люди любили тех, на ком ездят?

Во-вторых, может кто-то от тебя и отвернется после этого. Но ты не можешь нравиться всем, что бы ты не делала. Это невозможно. Прими это и смирись. 

Раздели хороший и плохой эгоизм

Отказывать — это эгоизм. Но это слово негативно окрашено только для того, чтобы манипулировать нами и заставлять нас делать что-то в первую очередь в первую очередь для других, а потом уже — для себя. 

Подумай, хорошо ли, что от неумения отказывать страдаешь ты и все, кого ты любишь? Важны только эти эмоции, и хороший эгоизм — защищать их. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_89874128_m-2015.jpg

Поощряй отказы

Если ты отказала кому-то себе в пользу, обязательно похвали себя. Так вместо чувства вины у тебя сложится положительный паттерн и в дальнейшем ты гораздо меньше будешь бояться отказывать. 

 

Предыдущий пост
секс
15 самых нелепых ситуаций в сексе по опыту читателей
Следующий пост
Украшения из пластика
Украинка делает украшения из переработанного пластика и даже зарабатывает на этом

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 11»: знакомство с участницами, которых выбрал Михаил Заливако

29 девушек очень хотели стать участницами проекта «Холостяк 11», но только часть из них могла получить возможность побороться за сердце Михаила Заливако.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 05.03.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостяк 11» состоится встреча главного героя Михаила Заливако с претендентками на его сердце.
Астрология

Кармический гороскоп на 6 марта 2021 года: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 6 марта 2021 года – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Showbiz

«Холостяк. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 11.03.2021

Пост-шоу «Как выйти замуж» возвращается. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостяка», участницы смогут объяснить свои поступки и слова.