Как научиться говорить «нет»

отказ
Никому не можешь отказать, а потом страдаешь? Есть методы борьбы с этим комплексом.

Неумение говорить «нет» — довольно распространенное явление, особенно среди женщин. Ведь с детства нас учат быть вежливыми, помогать людям и нравиться им. Как быть, если из-за неумения отказывать на тебе все ездят?

Психологи советуют такие методики. 

Перестань быть спасателем

Это самый жесткий совет, зато он уж точно тебе поможет. Многим приятно думать, что их отказ расстроит другого, нарушит ход его жизни или даже сломает судьбу (если речь об отказе от женитьбы, например). 

На деле же, человек найдет, как самостоятельно удовлетворить свою потребность или обратиться с этим вопросом к другому. Мы имеем огромную важность только для себя, но не для кого другого. Твой отказ — не конец света. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_151223796_m-2015.jpg

Позволь не любить себя

Часто мы не отказываем из страха разонравиться людям. Думаем, если всегда будем угождать, то станем любимыми и нужными. 

Во-первых, это совсем не так. Когда это люди любили тех, на ком ездят?

Во-вторых, может кто-то от тебя и отвернется после этого. Но ты не можешь нравиться всем, что бы ты не делала. Это невозможно. Прими это и смирись. 

Раздели хороший и плохой эгоизм

Отказывать — это эгоизм. Но это слово негативно окрашено только для того, чтобы манипулировать нами и заставлять нас делать что-то в первую очередь в первую очередь для других, а потом уже — для себя. 

Подумай, хорошо ли, что от неумения отказывать страдаешь ты и все, кого ты любишь? Важны только эти эмоции, и хороший эгоизм — защищать их. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_89874128_m-2015.jpg

Поощряй отказы

Если ты отказала кому-то себе в пользу, обязательно похвали себя. Так вместо чувства вины у тебя сложится положительный паттерн и в дальнейшем ты гораздо меньше будешь бояться отказывать. 

 

Предыдущий пост
секс
15 самых нелепых ситуаций в сексе по опыту читателей
Следующий пост
Украшения из пластика
Украинка делает украшения из переработанного пластика и даже зарабатывает на этом

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Профілактика меланоми в Україні: соціальний проєкт Skinscan. Я бережу свою шкіру в режимі воєнного часу

23-24 травня 2022 року в Україні проходила традиційна кампанія «День меланоми», яка підтримується багатьма відповідальними дерматологами та дерматоонкологами у всьому світі.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, чому у поширенні віспи мавп винні не тварини, а люди

Про спалах віспи мавп говорять уже в багатьох країнах. Люди хвилюються через те, що може виникнути нова епідемія, яка пошириться у всьому світі, тому знову встановлять карантин на кілька місяців.
Lifestyle

Програми Центру «Коперник» у Польщі будуть перекладені українською завдяки МАН України

21 травня президент Малої академії наук України Станіслав Довгий і директор Центру науки «Коперник» Роберт Фірмгофер у присутності радника Посольства України в Польщі Віталія Білого підписали меморандум про співпрацю в межах проєкту «Досліджуй науку українською».