7 дел на утро, которые сделают твой день суперпродуктивным

утро
Всего один утренний час может абсолютно изменить твою жизнь.

Утро для многих — самое ненавистное время суток. Темно, сонно, нужно собирать себя в кучу и волевым усилием выбираться из-под теплого уютного одеяла. Что если мы скажем, что ты выбираешься не в унылую рутину, а в свое светлое будущее? Для этого достаточно просто обзавестись парой полезных утренних привычек. 

Встать раньше всех

Утро — довольно нервное время для тех, кто живет семьей. Каждый суетится, возникают мелкие конфликты, сконцентрироваться в таких условиях, а уж тем более получить удовольствие — сложно. 

Встань хотя бы на полчаса, а то и на час раньше всех. Ты удивишься, насколько спокойным и приятным может быть утро для одной тебя. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_63656257_m-2015%283%29.jpg

Сурья намаскар

Это комплекс йоговских асан, который переводится как «приветствие Солнцу». Этот комплекс пробуждает лучше кофе, запускает все жизненные процессы и поднимает настроение. Начни с 5-6 подходов и постепенно доведи до 20.

Два стакана воды

С утра вода пьется легко: выпей стакан сразу после того, как проснешься и стакан через 20 минут. Вот уже четверть дневной нормы в 8 стаканов, которая раньше казалась неподъемной, выполнена. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_186839112_m-2015.jpg

Вкусный завтрак

Мы часто перекусываем на ходу, но раз уж ты встала пораньше, удели завтраку время. Это главный наш прием пищи и если ты получишь от него удовольствие, весь день пройдет с хорошим настроением. 

В ТЕМУ: 

Запасись любимыми продуктами с вечера, красиво оформь завтрак, выложи его в Инстаграм, наконец. Лайки — это всегда приятно. 

Планы на день

Составь приблизительный план на день или прочти план, составленный с вечера. Психологи утверждают, что мы прокрастинируем от страха перед неизвестностью. Когда ты освежишь в памяти все то, что нужно будет сделать в этот день, продуктивность возрастет сама собой. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_220499418_m-2015%20%281%29.jpg

Одно полезное дело

Сделай прямо с утра что-то серьезное запланированное на сегодня. Всего одно дело, но сделай. Отправь важный имейл, внеси правки, разбери полку с зимней одеждой, запиши кота на прививку, сходи в спортзал. 

В ТЕМУ: 

Это запустит рабочий процесс прямо с утра и уже не даст опустить руки до самого вечера 

Рутина за кофе

Пока пьешь кофе, сделай все из списка дел, что занимает не больше 2 минут. Учитывая, что чашку кофе мы растягиваем в среднем на 8 минут, 4 дела из списка можно будет вычеркнуть с самого утра. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_53694749_m-2015.jpg

С добрым утром!

Предыдущий пост
ресторан
Счет пополам: «за» и «против» равной оплаты на свидании
Следующий пост
расставание
14 мужских фраз, после которых нужно заканчивать отношения

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог розповів, що робити, якщо від початку війни вдома постійні скандали

Четвертий місяць триває повномасштабна війна росії проти України.
Психология

Психологиня розповіла, як підтримувати сексуальне життя у стосунках на відстані

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» Наталя Єжова порадила, як займатися інтимом онлайн під час війни.
Психология

Чому ратифікація Стамбульської конвенції надважлива: розповідає практикуючий психолог

Нині Юлія Зорій перебуває у щасливому шлюбі з Олексієм Резніковим. А колись вона мала стосунки, які, за її словами, могли б довести до психлікарні.
Showbiz

LUIKU/DIKANDA/ASANOV: Українські та польські музиканти об'єдналися заради підтримки України

Україна і Польща разом не лише на політичному, волонтерському, а й на музичному фронті!