Как преодолеть «посленовогоднюю депрессию»

посленовогодняя депрессия
Когда такая долгожданная новогодняя ночь позади и каникулы почти закончились, у многих появляется синдром «посленовогодней хандры». Как же с ним бороться?

Печально, грустно и совсем нет желания работать? Это привычные симптомы после долгих выходных и праздников. Ты расслабилась, вышла из привычной среды и графика, позволила себе «выпить» и «поесть».

Причины депрессии

У «посленовогодней» депрессии причин много. Это:

  • сезонное эмоциональное расстройство,
  • нехватка света
  • плохая погода,
  • дефицит витаминов
  • эмоциональная усталость,
  • дефицит любви, дружбы, понимания - одиночество
  • понимание, что долгожданные праздники позади и впереди снова ждет рутина.

/storage/shares/uploads/files/%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%203.jpg

Отдыхай активно

Лучший отдых — это сменить деятельность. Как? НЕ хандри и ни в коем случае не падай в кровать с плюшками, чтобы смотреть сериалы. Сходи на каток, покатайся на лыжах, займись каким-то рукоделием. Огради себя от безделья и вскоре депрессия пройдет.

Ароматерапия

Создай дома свой парфюим настроения, используй различные масла и свечи. Обрати внимание, что самое эффективное – это эфирное масло апельсина.

Гуляй на свежем воздухе

Не сиди дома, укутавшись в плед и пожирая салатики, как воспоминание о прошлый праздниках. Обязательно много выходи на улицу и просто прогуливайся пешком.

/storage/shares/uploads/files/%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%202.jpg

Занимайся спортом

Спорт – это постоянное движение, а начало года – именно тот момент, когда пора записаться в спортзал (если ты еще этого не сделала).

Ставь новые цели

Один из самых действенных способов и, пожалуй, самый актуальный в начале года - поставить перед собой новые цели. Сделать это можно по- разному, например, с помощью карты желаний или планера - подумай, какие бы свои желания ты хотела записать и подумай, каким образом будешь реализовывать их. И – стартуй!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
молчание
14 фраз, которые никогда нельзя говорить мужчинам
Следующий пост
Как найти мотивацию менять жизнь, если у тебя нет сил
Как найти мотивацию менять жизнь, если у тебя нет сил

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 13 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 13 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Foodstyle

Малосольные огурцы кусочками

Малосольные огурцы кусочками – ароматная и вкусная закуска, которая дополнит любую летнюю трапезу.
Читать
Foodstyle

Шоколадный фондан от Юлии Панковой

Ведущая проекта «Ревизор» на Новом канале поделилась оригинальным рецептом вкусного десерта.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 13 по 19 июля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать