Как преодолеть «посленовогоднюю депрессию»

посленовогодняя депрессия
Когда такая долгожданная новогодняя ночь позади и каникулы почти закончились, у многих появляется синдром «посленовогодней хандры». Как же с ним бороться?

Печально, грустно и совсем нет желания работать? Это привычные симптомы после долгих выходных и праздников. Ты расслабилась, вышла из привычной среды и графика, позволила себе «выпить» и «поесть».

Причины депрессии

У «посленовогодней» депрессии причин много. Это:

  • сезонное эмоциональное расстройство,
  • нехватка света
  • плохая погода,
  • дефицит витаминов
  • эмоциональная усталость,
  • дефицит любви, дружбы, понимания - одиночество
  • понимание, что долгожданные праздники позади и впереди снова ждет рутина.

/storage/shares/uploads/files/%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%203.jpg

Отдыхай активно

Лучший отдых — это сменить деятельность. Как? НЕ хандри и ни в коем случае не падай в кровать с плюшками, чтобы смотреть сериалы. Сходи на каток, покатайся на лыжах, займись каким-то рукоделием. Огради себя от безделья и вскоре депрессия пройдет.

Ароматерапия

Создай дома свой парфюим настроения, используй различные масла и свечи. Обрати внимание, что самое эффективное – это эфирное масло апельсина.

Гуляй на свежем воздухе

Не сиди дома, укутавшись в плед и пожирая салатики, как воспоминание о прошлый праздниках. Обязательно много выходи на улицу и просто прогуливайся пешком.

/storage/shares/uploads/files/%D0%B4%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%202.jpg

Занимайся спортом

Спорт – это постоянное движение, а начало года – именно тот момент, когда пора записаться в спортзал (если ты еще этого не сделала).

Ставь новые цели

Один из самых действенных способов и, пожалуй, самый актуальный в начале года - поставить перед собой новые цели. Сделать это можно по- разному, например, с помощью карты желаний или планера - подумай, какие бы свои желания ты хотела записать и подумай, каким образом будешь реализовывать их. И – стартуй!

Предыдущий пост
молчание
14 фраз, которые никогда нельзя говорить мужчинам
Следующий пост
Как найти мотивацию менять жизнь, если у тебя нет сил
Как найти мотивацию менять жизнь, если у тебя нет сил

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 30 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

30 июля 2021 года – будьте внимательны и хорошо проверяйте все, чтобы не наделать ошибок, которые будет трудно исправить.
Фитнес и здоровье

Профилактика и первая помощь при инсульте: ценные рекомендации от врачей

Ежегодно в Украине происходит почти 100 тысяч инсультов! И это только по официальной статистике. По неофициальной – их в два раза больше.
Фитнес и здоровье

Лекарства из тарелки: названы продукты, которые способны заменить таблетки

Когда у тебя что-то болит, вовсе не обязательно бежать в аптеку за таблетками. От многих малоприятных симптомов можно избавиться, добавив в рацион некоторые продукты.