Как захотеть измениться и победить свою слабость

Человеческий организм так устроен, что тело и сознание действуют заодно, в едином стриме желаний и биомеханике. Однако техники создать лучшую копию себя, с рельефным подтянутым телом бывают разные. Главное – поставить себе цель и упорно работать над ее достижением. Регулярные занятия спортом – это не только коррекция фигуры, но и совершенствование ментальных способностей: выдержка, повышение волевого порога, восстановление и даже управление сознанием. 

Уже спустя месяц занятий йогой человек чувствует, как он изменился и поднялся на новый уровень. Особенность йоги в том и заключается, что после интенсивных занятий нет необходимости отдыхать. Человек чувствует себя здоровым, свежим и легким, восстановленным от других жизненных трудностей

– отмечает Таисия Павлюкова, сертифицированный педагог по йоге и автор индивидуальных тренировочных программ. 

Многие рассказывают, что несколько раз начинали заниматься фитнесом или йогой, но бросали, не найдя человека, который бы доступно объяснил асаны или технику выполнения. В то же время профессиональные тренера уверены, что стремление практиковаться у человека должно быть осознанным. 

С «ленивцами» я даже не работаю. Если человеку нет дела до своего здоровья, то это его выбор. Каждый человек свободен решать за себя как жить. Этому меня научил мой наставник, который своим «безразличием» стал для меня мотиватором. И я продолжаю развиваться. Предпочитаю «слепую йогу», которая дает возможность научиться лучше чувствовать свое тело и контролировать происходящие в нем процессы 

– дополняет Дмитрий Бикмаев, тренер по аштанга-йоге и физиотерапии. 

Одна из самых невосполнимых потерь – это трата времени. Более 8 лет своей жизни я потратил на достижение своей формы и статуса. И это был мой личный выбор. Сегодня я совмещаю силовой функциональный и мотивационный тренинги, а также физиотерапию.  Считаю, что смотреть в зеркало полезно. Это не нарциссизм, а гордость за проделанную работу и оценка того, над чем еще нужно поработать. Это визуальная коммуникация с собой. Мои ученики – артисты, продюсеры, судьи, юристы, предприниматели, топ-менеджеры, депутаты, мамы, папы, желающие улучшить свое здоровье и аспекты личной жизни, становясь более подтянутыми и уверенными в себе

– рассказывает Руслан Кудинов, тренер по функциональному фитнесу Level Up.

Своим личным достижением считаю то, что спортом заниматься начал вопреки запретам врачей на физические нагрузки. Я доказал себе, что нельзя опускать руки, а лучше работать над собой ради желаемого результата. Для себя выбрал калистенику, которая включает систему физических упражнений по управлению собственного веса. И даже собственной харизматичностью 

– уверен Ярослав Жук, тренер по калистенике. 

Общаясь с тренерами по фитнесу в разных стилях, для себя лично я вывела несколько мыслей. Во-первых, человек сам должен решить – какие цели перед собой он ставит, чем готов рискнуть и на что потратить время, чтобы достичь желаемого результата. Тренера могут лучше посоветовать, подсказать, мотивировать. Во-вторых, это важность личностной совместимости и комфортной коммуникации с тренером. Для кого-то важен деликатный подход, а кто-то предпочитает для себя резкий вызов. И третье – это то, что нет пределов совершенства. И нет ничего невозможного в работе над собой, своей силой воли и повышении волевого порога. Лично я часто бросаю вызов самой себе. И на проекте «Міксологіії тренувань» зарядилась новыми идеями на 2019

– резюмирует Елена Обухивская, менеджер по PR и коммуникациям ТРК «Проспект».