Как самооценка помогает воплощать мечты и двигаться к намеченным целям

самооценка
Статья эксперта
О том, насколько важно коллекционировать маленькие победы и быть в кругу поддерживающих тебя людей.

Начальная школа. Продленка. Класс. 

Зачем вы так напрягаете Аллу? – обращается воспитатель к маме одной из школьниц. 

Она девочка средних способностей. Может учиться только на троечки. Не надо ее тянуть – тут же продолжает она, глядя на удивленное лицо женщины.

– Моя Алла – просто гений! Я уверенна, что она будет легко учиться на одни пятерки, уверенно ответила, шокированная мама. 

Эта история из моей жизни. И той «средней» девочкой назвали меня. И да, я вполне могла ею стать. Но, любовь и уверенность во мне моих родителей помогли мне закончить школу «на отлично». 

девушка радуется

Еще один пример из личного опыта. Когда мне поставили тройку по рисованию, за гениального, на мой взгляд мишку, я решила, что художником мне не быть. Это теперь, я знаю, что эту способность можно развивать. И понимаю, что все мы художники по-своему потому что, как минимум все рисуем на холстах своей жизни. Но, тогда в детстве…

В ТЕМУ: Почему важно знать, обозначать и защищать личные границы: мнение коуча Аллы Заднепровской

В жизни нам часто встречаются люди, которые не верят в нас. Это происходит по разным причинам. Самая распространенная – они сами  не уверены в своих силах. У них занижена самооценка и такое устройство мышление, когда фокус на негативе. Но, мы живем в мире людей, и так сложилось, что нам важно их мнение. Иногда больше собственного.

А как скажите, можно идти к СВОИМ целям, когда мы так печемся о ЧУЖОМ мнении?

Чтобы идти СВОЕЙ дорогой нужно знать себе цену, осознавать свою ценность. И, в то же время, чувствовать обратную связь от других.

Выбираем «правильное» окружение 

Поэтому так важно повышать самооценку, когда она занижена. Есть несколько способов, как это сделать. Первое – окружите себя людьми, которые в вас верят, поддерживают, любят и ценят. 

Выявить их Вам поможет следующая техника.

1. Начертите 3 столбика.

2. Напишите список людей, которые вас окружают. 

  • В первый  впишите «Поддерживают безусловно».
  • Во второй – «Вообще не поддерживают».
  • В третий – «Поддерживают и при этом честно дают обратную связь».

девушка сидит на полу

3. Поставьте галочки напротив людей в том столбике, где на ваш взгляд они находятся в отношениях с вами.

  • Ответьте письменно на вопросы:
  • Что вы видите?
  • Как вы к этому относитесь?
  • С чем связано такое положение?
  • Что вы сделаете, чтобы ваше окружение было менее токсичным и более поддерживающим? 

В ТЕМУ: Причины, по которым нам нужно ошибаться, как можно чаще: мнение коуча Аллы Заднепровской

4. Примите решение и действуйте.

Наше окружение во многом влияет на наше движение. Если вы хотите поменять ментальные привычки и выйти на новый социальный уровень, начинайте окружать себя людьми с такими привычками, ценностями, на таком социальном уровне и уровне дохода, которые вам важны. И увидите – ваша жизнь непременно изменится. 

Еще одна рекомендация: читайте биографии великих людей с карандашом. Делайте пометки, принимайте решения и вносите самое важное в свою жизнь. И еще – намеренно знакомьтесь с людьми, которые вам интересны, и у которых вы хотели бы чему-то научиться. 

Фиксируем победы 

Кроме людей окружающих нас, на самооценку влияют наши достижения. А это значит, что их обязательно стоит обнаруживать. Даже, если, на первый взгляд, кажется, что таковых нет.

Как правило, люди из постсоветского пространства собирают достижения не по дороге к результату, а в конечной точке. В итоге они не добывают мотивацию и не вполне счастливы.

Очень мощная привычка – накапливать маленькие победы по дороге к большой цели. 

Заведите для этого дневник, блокнот или Коучинг Бук (я создала его специально для тех, кто хочет перефокусировать свое мышление в сторону ресурсов, возможностей, сильных сторон, быть успешным и жить счастливо). 

Самое главное правило привычки – системность и регулярность. Каждый день, желательно в определенное время фиксируйте свои успехи. 

Заведите для этого дневник, блокнот или Коучинг Бук (я создала его специально для тех, кто хочет перефокусировать свое мышление в сторону ресурсов, возможностей, сильных сторон, быть успешным и жить счастливо). 

В ТЕМУ: Как побороть лень и стать успешным человеком: эффективные советы от коуча Аллы Заднепровской

Самое главное правило привычки – системность и регулярность. Каждый день, желательно в определенное время фиксируйте свои успехи. 

девушка читает книгу

Помним о важном

И не забудьте о знаниях и навыках. 

  1. Напишите перечень того, что бы вы хотели и чему вам важно научиться. 
  2. Укажите сроки, когда вы к этому приступите. 

Мы с вами охватили самые главные факторы влияния на самооценку. Выполняя предложенные техники, вы даже не заметите, как ваша самооценка станет более, чем адекватной. 

И Вы, наконец-то поймете, какой Вы уникальный и единственный в таком роде! Победы не заставят ждать!

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
Как покорить мужчину согласно его знаку Зодиака
Как покорить мужчину согласно его знаку Зодиака
Следующий пост
Что делать, если мужчина говорит, что ты бревно в постели
Что делать, если мужчина говорит, что ты бревно в постели

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«МастерШеф 13»: кто покинул шоу в 3 выпуске - 24.02.2024

После битвы черных фартуков кулинарный проект «МастерШеф 13» в 3 выпуске покинул первый участник.
Шоубиз

«МастерШеф 13»: чем кулинары-любители удивили судей в 3 выпуске шоу

В новом выпуске 13 сезона главного кулинарного реалити страны «МастерШеф» участников ждали новые правила и звездные гости.
Шоубиз

«24 февраля оказалось не началом, а следствием»: как изменились актеры Александр Сугак и Дмитрий Вивчарюк за время вторжения

За 24 месяца большой войны мы стали смелее и выносливее. А еще раз убедились, что нужно жить сегодня и не откладывать планы на потом.
Психология

Борьба с внутренним критиком: как построить здоровую самооценку

Самооценка – это то, как мы психологически и эмоционально воспринимаем себя. И она может влиять на все сферы нашей жизни – карьеру, отношения, финансовое состояние.