Как достичь цели: универсальная инструкция для похудения от Марины Боржемской

Как достичь любой цели
Можно ли достичь желаемых результатов без дисциплины? Марина Боржемская, как тренер с большим стажем работы, уверена на 100% из 100%, - это нереально.

Дисциплина – это первый шаг к новому результату. Порой, ее путают с насилием над собой и очень не желают даже пытаться контролировать свою жизнь. Но, что сказать. Не нужно заниматься самообманом. 

Дисциплинирование себя это всего лишь определенные правила, которые ты сама себе и устанавливаешь, чтобы улучшить качество своей жизни и достичь цели. 

В ТЕМУ: 7 главных новинок фильмов, которые нельзя пропустить в мае

Не нужно сразу ставить себя в тиски. Приучай себя к чему-то новому, постепенно. Как это сделать правильно, на своей станице в Instagram рассказала тренер проекта "Зважені та щасливі 9" Марина Боржемская

/storage/shares/uploads/files/%D1%83%D0%B7%D0%B5%D0%BB.jpg

Это самые элементарные правила, которые ты можешь выполнять ежедневно и увидишь, как благодаря им ты будешь преображаться. 

  • Правило №1. Каждое утро натощак выпивай стакан воды, теплой или комнатной температуры (можно и холодной. Но благодаря теплой организм быстрее проснется и разгонит метаболизм). 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_154232602_l-2015.jpg

  • Правило №2. Делай легкую зарядку перед душем. 

В ТЕМУ: Как набрать вес быстро и безопасно: правила от фитнес-тренера Аниты Луценко

  • Правило №3. Плотно завтракай и не закусывай омлет сразу же кофе с печенькой. Пускай пройдет время и это станет твоим перекусом. 
  • Правило №4. Не покупай по дороге на работу сладости, возьми из дому полезный тост. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_14046899_l-2015.jpg

  • Правило №5. Выйди на пару остановок раньше с работы и пройди их пешком. 

Фото в тексте: Depositphotos.com, Instagram.com

Предыдущий пост
кларк
Секреты обаяния Эмилии Кларк
Следующий пост
афродизиак
Сексолог рассказала, как на самом деле афродизиаки влияют на возбуждение

Новости партнёров

Fresh

Психология

Борьба с внутренним критиком: как построить здоровую самооценку

Самооценка – это то, как мы психологически и эмоционально воспринимаем себя. И она может влиять на все сферы нашей жизни – карьеру, отношения, финансовое состояние.
Шоубиз

Антон Птушкін зняв повнометражний фільм про людей та тварин «Ми, наші улюбленці та війна»

Антон Птушкін, відомий український блогер і мандрівник із 5-мільйонною аудиторією підписників, зняв свій перший повнометражний фільм «Ми, наші улюбленці та війна» для великих екранів.
Астрология

Китайский гороскоп на март 2024 года: что ждет всех знаков Зодиака

Подробный гороскоп поможет вам лучше понять свои сильные и слабые стороны в марте 2024 года.
Психология

Лучшие мультфильмы для развития и развлечения детей 4 лет

Мультики для детей 4 лет – это важный элемент развития, сочетающий обучение и развлечение.