Как достичь цели: универсальная инструкция для похудения от Марины Боржемской

Как достичь любой цели
Можно ли достичь желаемых результатов без дисциплины? Марина Боржемская, как тренер с большим стажем работы, уверена на 100% из 100%, - это нереально.

Дисциплина – это первый шаг к новому результату. Порой, ее путают с насилием над собой и очень не желают даже пытаться контролировать свою жизнь. Но, что сказать. Не нужно заниматься самообманом. 

Дисциплинирование себя это всего лишь определенные правила, которые ты сама себе и устанавливаешь, чтобы улучшить качество своей жизни и достичь цели. 

В ТЕМУ: 7 главных новинок фильмов, которые нельзя пропустить в мае

Не нужно сразу ставить себя в тиски. Приучай себя к чему-то новому, постепенно. Как это сделать правильно, на своей станице в Instagram рассказала тренер проекта "Зважені та щасливі 9" Марина Боржемская

/storage/shares/uploads/files/%D1%83%D0%B7%D0%B5%D0%BB.jpg

Это самые элементарные правила, которые ты можешь выполнять ежедневно и увидишь, как благодаря им ты будешь преображаться. 

  • Правило №1. Каждое утро натощак выпивай стакан воды, теплой или комнатной температуры (можно и холодной. Но благодаря теплой организм быстрее проснется и разгонит метаболизм). 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_154232602_l-2015.jpg

  • Правило №2. Делай легкую зарядку перед душем. 

В ТЕМУ: Как набрать вес быстро и безопасно: правила от фитнес-тренера Аниты Луценко

  • Правило №3. Плотно завтракай и не закусывай омлет сразу же кофе с печенькой. Пускай пройдет время и это станет твоим перекусом. 
  • Правило №4. Не покупай по дороге на работу сладости, возьми из дому полезный тост. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_14046899_l-2015.jpg

  • Правило №5. Выйди на пару остановок раньше с работы и пройди их пешком. 

Фото в тексте: Depositphotos.com, Instagram.com

Предыдущий пост
пара
5 популярных мужских фраз при знакомстве ‑ как на них правильно реагировать
Следующий пост
афродизиак
Сексолог рассказала, как на самом деле афродизиаки влияют на возбуждение

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 26 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

26 сентября 2021 года – умейте радоваться малому, и тогда вас ждет награда.
Showbiz

«Холостячка 2. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 24.09.2021

Любимое пост-шоу «Как выйти замуж» вернулось. В студии будут обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», участники смогут объяснить свои поступки и слова.
Фитнес и здоровье

5 правил ухода за зубами и полостью рта, чтобы реже видеть стоматолога

В домашнем уходе есть несколько непреложных правил, следование которым избавит тебя от многих заболеваний полости рта и сократит количество походов к стоматологу к минимуму.
Фитнес и здоровье

12 доказательств, что тыква может заменить половину лекарств в аптечке

Осень ‑ пора созревания самых вкусных и полезных овощей и фруктов. И среди них особняком стоит королева огорода тыква ‑ чудо-овощ солнечного цвета, который не только поднимает настроение, но и является настоящим кладезем здоровья.