Как научиться говорить нет и почему это необходимо

отказ
Синдром отличницы - далеко не плюс.

Умение говорить "нет" - одно из самых сложных, хотя нам кажется, что мы постоянно кому-то отказываем. На деле же, мы воспитаны так, что хотим нравиться людям, особенно важным, делать все правильно, а значит не отказывать в помощи (читай - не говорить "нет"). Но отказывать важно и вот почему.

Свои приоритеты

Отказывая людям, ты четко обозначаешь, где свои приоритеты, а где - чужие. Это помогает тебе определяться с жизненными целями, ведь если просто со всем соглашаться и разменивать свое время на их желания, начинаешь плыть по течению и жить не свою жизнь.

Что делать: не отказывай совсем. Просто прикидывай, какую пользу это принесет твоим приоритетам и не стесняйся просить эту пользу взамен услуге.

Снижение значимости

Ты думаешь, что выполняя просьбы и поручения других людей станешь незаменимой? А вот и нет! Исследования показывают, что помощь люди начинают воспринимать, как само собой разумеющееся, нагружать тебя больше, а если ты им отказываешь - даже обижаются.

Что делать: осознать, что для социальной лестницы выгодно чаще говорить "нет", чем "да". Тогда твое "да" будет иметь больший вес.

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_150796684_s-2019.jpg

Переутомление

Тратя время на чужие поручения, мы тратим в полтора раза больше энергии, ведь у нас нет мотивации. А еще мы можем скатиться во фрустрацию, ведь отнимаем это время у себя и своих целей.

Что делать: расставь приоритеты и выполняй только те задачи, которые выгодны в первую очередь тебе.

Функции

Выполняя чужие поручения, ты начинаешь восприниматься не как личность, а как функция, которая может принести пользу. Хочешь ли ты этого? Это еще никому не добавляло веса ни в одном коллективе.

Что делать: отказываться от навязчивых просьб, делегировать поручения и не бояться самой просить об услугах.

/storage/shares/uploads/files/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE.jpg

Границы

Человек, который не умеет говорить "нет", не умеет постоять за себя. А значит окружающие считают, что его границы можно нарушать. Это не только просьбы, но и неуместные советы, оскорбления и так далее.

Что делать: делай только то, что ты хочешь. От желания, а не от страха что-то или кого-то потерять. Иначе рискуешь потерять сама себя.

Предыдущий пост
ссора
4 причины, по которым не надо расставаться с мужчиной
Следующий пост
Мужчины из ада
Мужчины из ада: 7 типов парней, от которых нужно бежать

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

«Холостяк 11»: в седьмом выпуске состоялось самое трогательное прощание сезона

Седьмой выпуск «Холостяк 11» завершился 16 апреля. Узнай на нашем сайте, кому из 9 оставшихся участниц пришлось завершить участие в проекте.
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 7-й выпуск от 16.04.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» свидания Михаила Заливако с девушками пройдут за границей.
Lifestyle

Что принято дарить на Пасху: лучшие идеи на все случаи жизни

В преддверии Пасхи стоит задуматься о том, что подарить на праздник своим родным и близким.
Гороскоп

Гороскоп на 17 апреля 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

17 апреля 2021 года - в этот день не рекомендуется участвовать в интригах, ссорится, конфликтовать.