7 утренних привычек, которые сделают твой день продуктивным

бодрое утро
Правильное утро - залог бодрого и хорошего настроения на весь день!

Часто именно от того,  каким будет настрой и настроение с утра зависит атмосфера всего дня. Поэтому лучше сразу научить себя вставать "с той ноги". Давай разберемся, зарядить себя бодростью и хорошим настроением на весь день.

Вода с лимоном

Это может звучать банально, но это эффективно. Во время сна наш организм не получал жидкости, поэтому стакан воды, ещё лучше с лимоном, просто необходим. Вода запустит  обменные процессы и подготовит желудок к принятию пищи. Плюс вода с лимоном ещё и очень полезна для красоты и поддержания иммунитета. Сделай это правило своей привычкой и заметишь существенные улучшения в самочувствии. 

/storage/shares/uploads/files/8bc6e5f198eaba6f4fe9252127488809.jpg

В ТЕМУ: Как научиться ходить на каблуках: 5 лайфхаков от моделей

Зарядка

Конечно, как же без неё. Выделяй себе по минут 10 на физические упражнения, которые помогут твоим мышцам проснуться и активизироваться. Это могут быть приседания, планка, пресс, отжимания, выпады. Если позволяет время и место, то можешь организовать пробежку. 

/storage/shares/uploads/files/4131_max.jpg

Проветри комнату

Как же прекрасно с утра открыть окно и вдохнуть глоток свежего воздуха. Порывы ветра, лучи солнца и птицы точно поднимут тебе настроение. 

/storage/shares/uploads/files/47748a9b7b6907cbf413e38151d26879.jpg

В ТЕМУ: Первые симптомы молочницы: ее профилактика и лечение

Включи энергичную музыку

Музыка помогает во многих ситуациях. Утро - не исключение. Закачай себе отдельный плей-лист ритмичной музыки, которая тебе нравится. Такую, чтобы тебе хотелось двигаться, мечтать, планировать и просто жить. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_105489134_s-2019.jpg

 Ложка меда

Утром нам нужна глюкоза. И для этого нужно съесть что-то сладкое. Лучший вариант - мед. Он не только зарядит организм энергией, но и будет полезным для общего самочувствия, включая иммунитет и работоспособность. Кстати, специалисты рекомендуют съедать 2-3 ложки мёда за 10–15 минут до завтрака. 

/storage/shares/uploads/files/Depositphotos_4964069_s-2019.jpg

В ТЕМУ: Польза секса по мнению ученых: для здоровья и не только…

Завтрак

Никогда не пропускай завтрак! А чтобы утро было добрым и вкусным, сделай эту трапезу не просто приёмом пищи, а праздником. Готовь разнообразные варианты блюд, вдохновляйся рецептами из интернета, экспериментируй. Позволяй себе есть вкусно, но не загружай организм жирами. Пусть завтрак будет сбалансированным.

/storage/shares/uploads/files/7ebf89401dacf60efdb1d91572f37916_utro2.jpg

Танцы перед зеркалом

Почему бы перед выходом не потанцевать у зеркала? И правда. Примеряй несколько луков, выбери наряд под настроение и улыбнись себе и будущему дню. 

В ТЕМУ: Как проснуться без стресса 

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
сон
Как быстро уснуть: этот метод работает за 1 минуту
Следующий пост
экология
5 способов, как ты можешь помочь экологии уже сейчас

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Foodstyle

Малосольные огурцы кусочками

Малосольные огурцы кусочками – ароматная и вкусная закуска, которая дополнит любую летнюю трапезу.
Читать
Foodstyle

Шоколадный фондан от Юлии Панковой

Ведущая проекта «Ревизор» на Новом канале поделилась оригинальным рецептом вкусного десерта.
Читать
Астрология

Любовный гороскоп на неделю с 13 по 19 июля 2020 года для всех знаков Зодиака

Узнай в нашем любовном гороскопе на неделю, что ждет семейные пары, как веси себя с супругом/супругой, ждать ли бури или наслаждаться гармонией и умиротворением.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 12 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 12 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать