Ритуалы счастья, красоты и благополучия от Светланы Спиваковой

Светлана Спивакова
Не секрет, что утреннее настроение влияет на продуктивность всего дня, поскольку состояние в котором мы просыпаемся остается с нами на весь день.

На плохое самочувствие по утрам влияют многие факторы: некачественный сон, накопившиеся усталость, недовольство собой, отсутствие личного времени, неудобный ритм работы... причин может быть множество. Если подсчитать, сколько раз в год мы просыпались в разбитом, угнетенном состоянии, то можно ужаснуться насколько сильно мы обкрадываем качество своей жизни. 

Нелюбовь к утру явление социальное и, к сожалению, заразительное. Однако верно и обратное прекрасное самочувствие в первые часы после пробуждения могут стать не только самой вашей самой любимой и ожидаемой частью, но вдохновить ваше окружение на позитивные перемены.

Например, Южную Корею называют страной утренней свежести, а Японию – страной восходящего солнца. И не спроста, ведь восточная культура издревле славиться своими изысканными традициями и утонченными ритуалами счастья: любованием цветущей сакурой и сочинением стихов, медитациями с использованием дыхательных практик, занятия кодо – искусством наслаждения разными ароматами и многими другими маленькими радостями, которые делают повседневную жизнь немного счастливее. 

Так как же избавится от утренней тоски и разбитости, начиная день с хорошего расположения духа, излучая спокойствие и оптимизм? 

Мы предлагаем вашему вниманию 5 лайфхаков от успешной бизнес леди, автора эксклюзивных проектов «Beauty Age – Красивый возраст», «Искусство быть счастливой», ритритов «Пробуждение женщины», владелицы сети фитнес клубов для женщин FitCurves, SPA курорта Monastic Светланы Спиваковой

Утро – это чистый лист бумаги и возможность начать все с начала. Все что требуется – просыпаться с решимостью реализовать свой потенциал и призвание, раскрывая грани своего предназначения. Никогда не думала, что ранее утро станет для меня самым вдохновляющем временем суток. Сегодня я использую его для самого важного: получаю наслаждение от духовных, душевных и физических практик осознанности, превратив их в ритуалы счастья. Также я встречаю свою семью в состоянии радости и умиротворенности. Каждый день стал для меня ярким и значимым

– рассказывает Светлана Спивакова в своей новой книге «Дневник ритуалов женского счастья». 

/storage/shares/uploads/files/%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%B22.jpg

Назначь утреннее свидание самой себе!

Для этого тебе понадобится 30 минут для себя. Выбери 3 самых вдохновляющих действия для духа, души и тела, и наполни их смыслом любви и заботы о себе. Это может быть растяжка, контрастный душ, самомассаж. То что вдохновляет и заряжает энергией именно тебя. Возможно тебе придутся по душе созерцательные практики: встречать восход солнца, наслаждаться красками неба или любоваться цветами. 

Научись включать гормоны счастья каждое утро! 

Для этого:

  • Ставь маленькие вдохновляющие цели на день. 
  • Находи любой повод благодарить.
  • Обнимайся, начиная с утренних обнимашек в семье. 
  • Растянись и потянись в постели, попрыгай и потанцуй на кухне.

/storage/shares/uploads/files/%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%B2.jpg

Создай свой чудодейственный автопортрет!

Выпиши все свои уникальные качества, черты характера, способности, навыки, достижения. И распиши в каких сферах жизни они проявляются лучше всего. И напоминай себе, как можно чаще: «Я украшаю этот мир божественными гранями».

Полюби свою красоту!

Осознай тело – это храм и заботиться о нем нужно ответственно, как о произведении искусства. Определи 3 действия, которые превратишь в привычки заботы: пить два литра воды ежедневно, фитнес-тренировки, прогулки, растяжка, превратить свою тарелку в «здоровую».

/storage/shares/uploads/files/%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%B23.jpg

Наслаждайся сном!

Сон занял третье место по важности в здоровье, после физических упражнений и питания. Внедри привычку отходить ко сну к 23:00. И за 2 часа отключай все гаджеты, включай музыку и насладись минутами долгожданного покоя.

Самый верный способ отказаться от разрушающего образа жизни – это сформировать новые навыки с удовольствием и в кругу единомышленниц. Правильные привычки – это не изнуряющая дисциплина, это радость от обретенной гармонии, это прилив свежести и сил. Присоединяйся к эксклюзивному 30-ти дневному марафону БлагоПолучия и стань лучшей версией себя! Благодаря авторским методикам Светланы Спиваковой и комплексному подходу, ты легко освоишь ежедневные ритуалы молодости, красоты и благополучия. Также научишься быстро снимать стресс, управлять эмоциями, качественно отдыхать и восстанавливать энергию. И помни, что результаты достигаются количеством действий, а не списком намерений!
 
Регистрируйся! Мы ждем тебя! www.beautyage.org.ua

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
пара
Как перестать портить мужа: 5 секретов удачных отношений
Следующий пост
Хорошее утро
5 советов, как сделать жизнь полной позитива и хорошего настроя

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Неизведанные термы Турции: лечение и отдых на курорте

Мы привыкли к тому, что Турция – морской курорт. Но как мало мы знаем об этой прекрасной стране!
Читать
Образование и Lifestyle

Как безопасно отдыхать на пляже во время пандемии COVID-19

В выходные на морские курорты Украины, в частности в Одессу, съехалось немало отдыхающих.
Читать
Психология

10 лайфхаков, как произвести хорошее первое впечатление во время знакомства

Произвести хорошее впечатление на собеседника хотелось бы любому человеку. Для того чтобы это сделать, нужно соблюдать несколько простых правил при знакомстве.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 3 июля 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 3 июля 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать