Как перестать экономить на себе и испытывать чувство вины за удовольствия

Как перестать экономить на себе
Статья эксперта
«Смотрю на красивое платье, и понимаю, что сама себе запрещаю его купить, хоть деньги в принципе имеются».

Почему, даже при наличии достаточного количества средств, женщина сама себе запрещает делать желанные покупки? Неважно о чем речь: белье, туфли или качественная шоколадка в супермаркете. Внутри звучит убеждение «мне нельзя».

Ольга Иванова
Практикующий психолог, сертифицированный консультант, член Украинского союза психотерапевтов.

Возможно, в детстве она видела, как мама или бабушка ограничивают себя во всем, перешивая по 3 раза старое платье. И вместо того, чтобы купить себе новые сапоги, покупали новую обувь своей доченьке.

Глядя на это, девочка решила: «женщина всегда жертвует своими потребностями». И пример мамы всю жизнь стоит перед глазами.

Вот девочка просит у мамы куклу, и видит, как мама в момент грустнеет, потому что кукла стоит безумных денег. Девочке стыдно, она чувствует себя плохой, потому что это мама из-за нее стала грустной. И в детской голове формируется взаимосвязь «я плохая, потому что хочу».

 

А вот девочка в магазине наблюдает, как денег у родителей еле хватает на хлеб, а если ей и купят ту большую желанную конфету, то есть потом будет нечего.

«Опасно тратить деньги на удовольствия, потому что, потом не хватит на необходимое» - это установка уже взрослой, вполне себе обеспеченной женщины.

И еще много-много подобных историй, было в детстве у женщины, которая экономит на себе.

Очень важно вспомнить эти истории. Если это про тебя, спроси себя:

  • Какие примеры я видела перед собой: значимые взрослые радовали себя или экономили на себе?
  • Какой опыт, связанный с подарками и покупками, у меня был в детстве?
  • Какие послания я получила от родителей, касаемо моих желаний?
  • Чьи голоса мне запрещают баловать себя покупками?
  • Какими конкретно фразами, выражениями, звучат эти запреты внутри меня?
  • Какие скрытые выгоды я получаю, экономя на себе? (Например, одобрение. Чье именно? Или экономия на себе, это способ мести. Кому именно?)

Исследуй свои убеждения на эту тему.

 

А теперь представь себя маленькой. Как ты выглядела в детстве, две косички, банты. Представь эту маленькую девочку внутри себя. И девочка просит у тебя платье.

Стань для нее любящей мамочкой, которая балует своего ребенка, делает ему подарки и приятности.

Если внутри тебя живет родительский образ, который ей запрещает платье, значит, есть и его антипод. Заботливый родитель, который говорит «Тебе можно это платье/ туфли/шоколадку», «Я разрешаю тебе это иметь».

Это длительный и увлекательный путь.

  1. Наблюдай за собой, когда в магазине, в очередной раз, промелькнет мысль, «мне нельзя». Какие чувства ты испытываешь? Страх, стыд, вину?;
  2. Отслеживай, что за детские установки за этим стоят;
  3. Напоминай себе, что установки - это выводы, которые сделала маленькая девочка, находясь в определенной среде. А сейчас ты уже взрослая. И можешь решать сама, и менять ее выводы;
  4. Разрешай себе: «Мне можно», «Я могу этим наслаждаться и это иметь», «Это для меня»;
  5. Хвали себя, за покупку. Ищи подтверждения в окружающем мире, своим разрешениям. И фокусируйся на положительном опыте.

И помни: Тебе «можно».

Фото в тексте: Depositphotos.com

Предыдущий пост
отношения
Что мешает жить дальше после разрыва отношений: 5 страхов
Следующий пост
Самодостаточная женщина
Самодостаточная женщина: кто это, и как ею стать?

Новости партнёров

Fresh

Психология

Шопинг, который всем по душе: экономим семейный бюджет с Пампик

Найти необходимые товары для детей и будущий мам достаточно просто: нужно лишь зайти на сайт pampik.com.
Красота

Дерматолог рассказала, как восстановить волосы и кожу после коронавируса

Длинные, крепкие волосы – это мечта едва ли не каждой женщины. Однако болезнь COVID-19 негативно влияет и на это.
Showbiz

Анатолий Анатолич развенчает все мифы о жизни в Мексике и Бразилии

В рамках проекта «Всюди люди» на канале «Украина» Анатолий Анатолич отправился в путешествие дальними странами.
Фитнес и здоровье

Эликсир молодости: каких витаминов требует наш организм для здоровья и молодости

Пищевые добавки (или БАДЫ) включают такие ингредиенты, как витамины, минералы, травы, аминокислоты и ферменты. Пищевые добавки продаются в таких формах как таблетки, капсулы, мягкие капсулы, гелевые капсулы, порошки и жидкости.