7 антивирусных и полезных дел, которые помогут не сойти с ума дома во время карантина

Как преодолеть стресс
Изоляция, отсутствие привычного круга общения, непривычная и не всегда приятная близость с родными, изменение в стиле жизни, а самое страшное – впереди неизвестность. Сколько же еще продлиться этот карантин?!

Казалось бы времени, стало больше, а многие люди жалуются, что не способны справится с паникой и действовать конструктивно. Другим трудно сосредоточиться на работе или определиться с выбором чем себя занять среди огромного множество онлайн предложений. И это нормально. Так происходит адаптация психики к новым условиям. И я хочу тебе сказать, что полностью понимаю тебя. Потому что перемены коснулись и меня.

Светлана Спивакова
Светлана Спивакова
Успешная бизнес леди, автор эксклюзивных проектов «Beauty Age – Красивый возраст», «Искусство быть счастливой», ритритов «Пробуждение женщины», владелица сети фитнес клубов для женщин FitCurves, SPA курорта Monastic.

С первого дня карантина я, все специалисты моей компании FitCurves и партнеры перешли работать онлайн. Закрыв более 100 клубов и СПА центров Monastic Xpress, мы за один день организовали бесплатные всеукраинские марафоны поддержи для женщин и их семей.

Наши программы: «Освежение в любви», «Расцветай», «Женщины и влияние», а также телеграмм канал FitCurves мгновенно полюбились множеству женщин во многих городах. Если раньше мы развивали нашу компанию по принципу фитнес-клуб в каждом районе, то теперь в эти непростые времена мы - в каждом доме, где есть наша клиентка или женщина, которая решила осознанно заботиться о своем физическом и душевном здоровье.

Проведя десятки прямых эфиров, интерактивных общений с тысячами женщин за эти три недели изоляции, я поняла, что стресс и страх наносят огромный вред эмоциям, телу, отношениям и, возможно, будущему.

Чтобы освободиться от непосильной и вредной ноши гнетущих переживаний для начала давайте назовем вещи своими именами. Если у вас за время карантина развились бессоница, головные боли, хроническая усталость, проблемы с памятью, соматические заболевания, снизилось либидо, вас атакуют мрачные мысли о смерти, также вы чувствуете спазмы в разных частях тела – это физические признаки стресса. Их ни в коем случае нельзя игнорировать. Не стоит стыдиться своих реакций. В каком-то роде они твои помощники, потому что дают тебе понять, что необходимо меняться.

Психологи говорят, что иногда потеря привычного образа и ритма жизни приравнивается к потере собственного «Я». Атмосфера, в которой мы находимся круглосуточно и качество нашего общения, трансформируют нас и привлекают в жизнь соответствующие события.
На собственном опыте я знаю, что такое кризисы. И каждый раз я училась выходить из них, открывая для себя новые витки развития и возможности для собственных изменений.

За последние 20 лет мы с мужем испытали много стресса, потеряв двух дочерей, пережили банкротство, периоды спада в отношениях, трудности в бизнесе из-за военно-политических событий стране. И я хочу сказать, что кризис – это не навсегда!

Карантин, в котором мы находимся сегодня – это кладезь возможностей и перспектив. Все зависит от тебя. Позволишь ли ты себе «утонуть» в новых условиях или станешь «серфером», который получает удовольствие от изменений. Давай создадим вместе твою лучшую версию себя и прекрасную атмосферу этого периода.

СЕМЬ АНТИВИРУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ ДЕЛ, которые помогут не сойти с ума дома во время карантина

  • Начни вставать на час раньше, чтобы насладится «Свиданием с собой» - удивительным временем, которого так не хватало в до карантинной суете

Проверено на себе, оно является мощным источником энергии и позитива! Теперь оправдания «нет времени» или «дети мешают» уже не актуальны. Пока домашние спят, ты можешь танцевать, сделать растяжку, самомассаж или помедитировать.

  • Проведи детокс эмоций, разума и тела

Возможно, это лучший вариант предпасхального «Чистого Четверга». Давно пора освободить ментальное и физическое пространство для нового. Ведь это так приятно вычистить себя от мусора внутри. Сделать это просто: выгребаешь лишнее и навсегда удаляешь его из своей жизни.

  • Сделай домашний квест «Найти блага»

Вместо того, чтобы беспокоится о будущем и раздражаться настоящим, начни составлять список сокровищ, которые найдешь в себе и у членов семьи. Представь, что тебе нужно написать резюме о вас с мужем и продать как можно дороже ваше время и способности. Возможно, к концу карантина, у твоего супруга появится новый пиар-агент, а ты приобретешь новые навыки.

  • Открой SPA-салон на дому

Делай те вещи, которые приносят тебе радость: масочка на лицо, горячая ванна с солью или пилинг для стоп с аромамаслами. Отдыхай с пользой и экономь деньги!

  • Создай свой уникальный онлайн университет для себя и мужа

Изучи профессии будущего и выбери, что ближе по душе. Найди в поисковике ресурсы для бесплатного обучения. Проверь это твоё или нет. А затем смело проходи более серьезное обучение и уделяй ему по 30 минут в день.

  • Стань домашним нутрициологом, диетологом, тренером или веллнесс специалистом для семи

Помни, вирусов, заразы, бактерий будет все больше, а медицина будет разводить руками, как это происходит сегодня. Пора нам самим позаботиться об укреплении собственного иммунитета.

  • Начни заботиться о своем здоровье осознанно и основательно

Мама, «одень маску на себя» и только потом ты сможешь заниматься «спасением» своей семьи. Сейчас лучшее время, чтобы именно тебе освоить правильные привычки: 30-ти минутные тренировки, наладить питание и сон, укреплять иммунитет витаминами, овладеть анти стрессовыми практиками.

ПОВЕРЬ ИЛИ ПРОВЕРЬ, что здоровую и счастливую маму никакой вирус не возьмет!

После кризиса мы станем другими, перемены коснуться каждого. Однако качество следующего этапа жизни определяешь ты, а точнее сказать твои решения, действия и привычки. Чтобы новые навыки сформировались легко, а свободное время было потрачено с пользой предлагаю тебе присоединиться к Марафону.

Сила единомышленников, позитивные примеры других, важные советы и возможность общения придадут тебе решимости, свежих мыслей, новых ощущений и помогут тебе пройти этот нелегкий период с короной уверенности и радости, а не коронавирусом.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Обида
Как научиться прощать людей и отпускать обиды: действенные техники
Следующий пост
Тревожность
Как избавиться от тревоги и начать жить спокойно: 3 главных правила

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 28 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 28 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Кохання на виживання 4»: лучший шаман Икитоса «лечил» участницу реалити насекомыми

Какое самое суровое испытание можно придумать для медиков? Тяжелый пациент? Нет! Лечение перуанскими народными методами, которые далеки от доказательной медицины.
Читать
Foodstyle

Полезно ли употреблять квашенные продукты и какова их норма для человека: ответ диетолога

В Украине в разгаре сезон квашеной капусты. Говорят, что ежедневное употребление квашеной капусты благоприятно влияет на мужское долголетие, а еще сохраняет силу до глубокой старости.
Читать
Showbiz

Гурт БЕZ ОБМЕЖЕНЬ провів Секретний концерт для жителів Львова в центрі міста

БЕZ ОБМЕЖЕНЬ – відомі українські рок-романтики, які завоювали багато сердець своєю щирістю та вмінням відверто ділитись своїми почуттями. Кожен виступ гурту – це шалений потік енергії та емоцій.
Читать