Топ-3 практики, которые позволят полюбить себя и понять свою ценность

полюбить себя и понять свою ценность
Второй заместитель директора Школы леди реалити «Від пацанки до панянки 4» (Новый канал) Ирина Зайцева советует заниматься ими регулярно.

Ирину Зайцеву для перевоспитания участниц «Від пацанки до панянки 4» выбрал неспроста. Каждая из участниц реалити страдала от недостатка любви.

Ирина Зайцева
Ирина Зайцева
Педагог Школы леди реалити «Від пацанки до панянки», обладательница титула Миссис «Украина-Вселенная»

Нежная и добрая педагог знала, что с этим нужно делать. Ведь в жизни к ней регулярно обращаются женщины с запросом – как понять свою ценность?

Любовь к себе – основа саморазвития и положительного отношения к миру. Есть много практик, используя которые, мы можем пропитать себя безусловной любовью. Самое главное – регулярно упражняться в них. Это как занятия спортом: сперва мы прикладываем много усилий для достижения желаемого результата. А после остается лишь поддерживать форму.

Практика № 1 – письмо в прошлое

Напиши себе письмо, в котором прощаешь свои ошибки и отпускаешь чувство вины. Если мы носим в сердце обиды на себя, то ни о каком счастье не может быть и речи. После практики станет легче, ты почувствуешь прилив сил, радости и энтузиазма. ⠀

счастливая девушка

Практика № 2 – благодарность себе

Чтобы всегда помнить, какая ты молодец, заведи дневник благодарности. Каждый вечер записывай то, за что хочешь сказать себе спасибо. Достаточно будет 3-5 пунктов. Чтобы не забыть, в чем именно ты сегодня умница, можно делать заметки в течение дня, когда захочеться себя похвалить. Важно благодарить и за большие, и за маленькие достижения.

Практика № 3 – балуй себя ежедневно

Составь список того, что приносит тебе радость, от чего ты получаешь удовольствие. Он должен включать не менее 100 пунктов! Далее начни выполнять хотя бы по одному каждый день. Зачем? Вместо того, чтобы радовать себя, мы тратим энергию на то, чтобы существовать в состоянии конфликта. Из-за этого не можем получить желаемое. Благодарность учит притягивать хорошее.

счастливая девушка

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Пять путей преображения
Пять путей преображения из Золушки в Королеву
Следующий пост
Как продлить отношения на много лет
9 практических рекомендаций, которые способны продлить отношения на много лет

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Просто о сложном: 5 правил, как разговаривать с ребенком о разводе

Развод - это непростое решение и тяжелый период, который приходится прожить, если иначе оказалось невозможно.
Читать
Foodstyle

6 причин, почему стоит добавить чернику в свой рацион

Черника – идеальное лакомство для стройной фигуры в жаркие летние дни. Читай, чем полезна черника и кому эта ягода противопоказана.
Читать
Мода и красота

5 самых модных платьев лета 2020, в которых ты сразишь всех

Платье – идеальная летняя одежда. Но каждый год появляются новые тенденции, поэтому можно и не разобраться, какие фасоны сейчас в моде.
Читать
Фитнес и здоровье

10 упражнений для идеальной фигуры за месяц

Уже сегодня начинай работать над проблемными зонами. Эти десять упражнений помогут привести твою фигуру в форму.
Читать