Как преодолеть рутину, сделав свою жизнь разнообразной и интересной: советы психолога

Как преодолеть рутину
Психолог реалити «Від пацанки до панянки», который показывал Новый канал, Наталия Борисова рассказала, как преодолеть рутину.

«День сурка» – это определенное ежедневное поведение человека, которое повторяется из раза в раз. Иногда мы его не осознаем, просто привыкли так делать.

Но беда в том, что рутина редко приносит удовольствие и мы теряем «вкус к жизни». Как сделать свою жизнь разнообразней и интересней?

«Единственная» узнала у кризисного и семейного психолога Наталии Борисовой.

Наталия Борисова
Наталия Борисова
Наталия Борисова – кризисный и семейный психолог, эксперт реалити «Від пацанки до панянки 4» на Новом канале.

Анализ ежедневника

Исследуй свои привычки. Составь список того, что ты делаешь,по-привычке, каждый день. Как просыпаешься, куда идешь, с кем общаешься? И так далее по списку. Для чего это нужно? Проанализировав, ты заметишь, что большинство дней – одинаковые. Задай себе вопрос: все ли меня устраивает? Когда будешь исследовать ежедневные дела, пропиши свои эмоции, которые испытываешь, выполняя их. Что ты чувствуешь? Какие эмоции? Вдохновляет тебя то, что ты делаешь или раздражает? И главное: что я бы хотела изменить в своей жизни. Бери и делай это!

Приятные мелочи

Подумай, как ты можешь разнообразить свой день. Например, ходи на работу разными дорогами. Или вместо привычного американо утром, закажи, например, капучино. Так мозг будет чувствовать новшество в мелочах.

Цели и увлечения

Задай себе вопрос: «Какая у меня мечта, и куда я движусь?» Если ты осознаешь, что сама не знаешь этого, пора определить вектор движения. Ведь важно понять, что наши ежедневные действия приближают тебя к мечте или, наоборот, отдаляют от нее. Когда человек идет к своей цели, он наполняет жизнь чем-то значимым и испытывает внутреннее удовольствие от того, что не предает себя.

Прожигать время каждый день помогает и отсутствие интересов. Подумай, что ты давно хотела сделать. Может, записаться в театральную студию или научиться водить машину? А вдруг ты хотела попробовать фирменный стейк в новом ресторане, который недавно открылся? Добавляй в свою жизнь действия, которых тебе не хватает для того, чтобы чувствовать себя счастливой. Когда человек изо дня в день делает не то, что хочет, а то, что надо – он получает меньше удовольствия от процесса и его результата.

девушка думает

И, да, не забывай, что мы сами наполняем свою жизнь смыслами. И каждый день –смыслы могут быть разными. Главное, чтобы это приносило нам радость и удовольствие. В конце концов, люди живут не для страданий, а для счастья.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Где взять ресурсы: универсальный алгоритм
Наш главный актив: где брать энергию и силы для жизни
Следующий пост
5 признаков любовной зависимости, которые портят отношения
5 признаков любовной зависимости, которые портят отношения

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Showbiz

Рыжая и с голубыми глазами: Оля Полякова сменила имидж ради шоу «МАСКА»

Создатели оригинального шоу «МАСКА», которое выйдет на канале «Украина», готовят для зрителей множество сюрпризов. Удивят не только знаменитости, которые будут прятаться под причудливыми костюмами, но и звездные детективы проекта.
Читать
Астрология

Гороскоп на декабрь 2020 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на декабрь 2020 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.
Читать
Showbiz

Ани Лорак рассказала личную историю предательства в отношениях с мужчинами

Певица Ани Лорак представила новый видеоклип «Страдаем и любим», который по-настоящему удивил поклонников непривычной стилистикой, показав артистку в другом амплуа.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 25 ноября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 25 ноября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать