Как найти себя настоящую и научиться понимать свои потребности: психологическое упражнение

Как найти себя настоящую
Статья эксперта
Психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал) Наталия Борисова поделилась способом найти себя настоящую.

Нет людей, которым не приходилось бы подстраиваться под других. Мы начинаем делать это еще в детстве, чтобы соответствовать ожиданиям родителей, воспитателей, учителей...

Желание понравиться окружающим играет злую шутку – в конечном итоге мы забываем, какими есть на самом деле. Как отыскать свою истинную сущность? Уникальным упражнением поделилась психолог реалити «Від пацанки до панянки» Наталия Борисова.

Наталия Борисова
Наталия Борисова – кризисный и семейный психолог, эксперт реалити «Від пацанки до панянки» на Новом канале.

Первый этап

Возьми лист бумаги и попробуй, не задумываясь, письменно продолжить утверждения:

  • Больше всего на свете, я люблю…
  • Прямо сейчас мне хотелось бы сделать...
  • Именно сейчас меня бы очень порадовало…
  • Давно мечтаю, но боюсь, что это нереально...
  • Я давно хочу, но не позволяю себе...

девушка пишет

Написала? Посмотри, как ты продолжила предложения. Ограничилась ли одной фразой? Или, может быть, тебе было сложно себя остановить и хотелось писать еще и еще! Это было бы здорово. Могло быть и так, что оказалось непросто найти ответ и продолжить предложение. Что в таком случае делать?

Второй этап

Возьми за правило ежедневно отмечать для себя то, что тебя порадовало, что вдохновило или удивило.

Можешь также записывать в блокнот свои желания, мечты, впечатления, а также наблюдения о том, как замечать мгновения жизни и приостанавливаться, чтобы зафиксировать их и побыть в этом состоянии! Со временем ты заметишь, что начнешь чаще позволять себе быть настоящей.

девушка с шарами

Помогала найти свою истинную сущность Наталия Борисова и участницам четвертого сезона «Від пацанки до панянки».

Предыдущий пост
Как улучшить секс
Как улучшить секс: психолог назвала ТОП-3 действенных лайфхака
Следующий пост
Факты о браке
4 признака того, что ваш брак трещит по швам и рекомендации, как вернуться на правильный путь

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

ТОП-10 подарков на любой вкус к Международному женскому дню

Международный женский день – прекрасная возможность порадовать свою вторую половинку, маму, сестру или подругу чем-то особенным.
Шоубиз

Тоня Матвиенко представила mood video «Ти – це я», в котором нейросеть воспроизвела голос ее мамы

Диалог родственных душ с помощью искусственного интеллекта в работе Тони Матвиенко.
Астрология

Осторожно, март! Что, согласно нумерологии, готовит для нас первый месяц весны

Нумерологический прогноз на март 2024 года обещает удачу тем, кто будет сознательно регулировать свой гнев и агрессию.