Как найти себя настоящую и научиться понимать свои потребности: психологическое упражнение

Как найти себя настоящую
Статья эксперта
Психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал) Наталия Борисова поделилась способом найти себя настоящую.

Нет людей, которым не приходилось бы подстраиваться под других. Мы начинаем делать это еще в детстве, чтобы соответствовать ожиданиям родителей, воспитателей, учителей...

Желание понравиться окружающим играет злую шутку – в конечном итоге мы забываем, какими есть на самом деле. Как отыскать свою истинную сущность? Уникальным упражнением поделилась психолог реалити «Від пацанки до панянки» Наталия Борисова.

Наталия Борисова
Наталия Борисова – кризисный и семейный психолог, эксперт реалити «Від пацанки до панянки» на Новом канале.

Первый этап

Возьми лист бумаги и попробуй, не задумываясь, письменно продолжить утверждения:

  • Больше всего на свете, я люблю…
  • Прямо сейчас мне хотелось бы сделать...
  • Именно сейчас меня бы очень порадовало…
  • Давно мечтаю, но боюсь, что это нереально...
  • Я давно хочу, но не позволяю себе...

девушка пишет

Написала? Посмотри, как ты продолжила предложения. Ограничилась ли одной фразой? Или, может быть, тебе было сложно себя остановить и хотелось писать еще и еще! Это было бы здорово. Могло быть и так, что оказалось непросто найти ответ и продолжить предложение. Что в таком случае делать?

Второй этап

Возьми за правило ежедневно отмечать для себя то, что тебя порадовало, что вдохновило или удивило.

Можешь также записывать в блокнот свои желания, мечты, впечатления, а также наблюдения о том, как замечать мгновения жизни и приостанавливаться, чтобы зафиксировать их и побыть в этом состоянии! Со временем ты заметишь, что начнешь чаще позволять себе быть настоящей.

девушка с шарами

Помогала найти свою истинную сущность Наталия Борисова и участницам четвертого сезона «Від пацанки до панянки».

Предыдущий пост
Как улучшить секс
Как улучшить секс: психолог назвала ТОП-3 действенных лайфхака
Следующий пост
Факты о браке
4 признака того, что ваш брак трещит по швам и рекомендации, как вернуться на правильный путь

Новости партнёров

Fresh

Психология

Психолог рассказала, как правильно планировать день, чтобы все успевать

Психолог Наталья Подлесная объяснила, чем вам может помочь правильное планирование дня, и дала практические советы, как управлять временем.
Психология

Психолог рассказала, как улучшить эмоциональное и моральное состояние

Психолог Наталья Подлесная в эфире канала "Дом" дала советы, как обмануть мозг, чтобы оставаться в хорошем настроении и сохранить активность.
Фитнес и здоровье

5 причин, почему важно есть чернослив зимой

Слива была одним из первых плодов, которые стали высушивать. И, нужно сказать, весьма успешно!
Красота

5 правил в уходе за волосами, которых необходимо придерживаться зимой

Зимой наши волосы нуждаются в особом уходе, ведь низкая температура и сухой воздух в помещениях не лучшим образом на них влияют.