Слезы – не стыдно: почему плакать – полезно для человека

Слезы – не стыдно
Статья эксперта
Психолог реалити «Від пацанки до панянки» Наталия Борисова поделилась советами, как подружиться с эмоциями.

Какую фразу часто говорят детям? «Прекрати плакать», «мальчики не плачут», «вытри слезы». Брошенные в адрес расстроенного ребенка, они на всю жизнь накладывают табу на слезы. Плакать становится неприлично.

Но эмоции никуда не деваются, и позже они «выстреливают» в болезни и невроз. Как подружиться со слезами, рассказала Наталия Борисова − психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал).

Наталия Борисова
Наталия Борисова – кризисный и семейный психолог, эксперт реалити «Від пацанки до панянки» на Новом канале.

Табу на слезы

Мы очень часто запрещаем себе плакать, считая слезы проявлением слабости. Но на самом деле, нашей душе необходимо давать «разгрузку», очищение. И слезы, в этом процессе, наши замечательные помощники. Предлагаю интересную технику, которая поможет нам научиться осознавать и позволять себе в нужное время поплакать – и получить душевное облегчение.

девушка настроение

Техника « Я разрешаю себе плакать»

Прописываем на листе бумаги, а потом читаем вслух: я хочу плакать, потому, что…

  • Чувствую беспомощность.
  • Не вижу выхода.
  • Устала.
  • Внутри много чувств, которые не позволяю себе прожить.
  • У меня нет энергии.
  • Мое тело напряжено, болит и т.д»

Список дописываем свой.

Далее прописываем: я не разрешаю себе плакать, потому, что:

  • Я же сильная.
  • Меня осудят.
  • Просто не могу.
  • В силу профессии, статуса, ситуации и т.д.

Пишем свои варианты.

девушка читает

Потом: я разрешаю себе плакать, потому, что…

  • Я принимаю свои чувства и эмоции. Они важны для меня.
  • В своих эмоциях - я настоящая!
  • Я разрешаю себе быть слабой!

И продолжить свой список.

А главное – дать волю слезам. Поблагодарить себя за честность и искренность.

Делай упражнение всегда, когда есть необходимость дать себе разрешение на проявление чувств. И ты почувствуешь облегчение.

Кстати, сейчас проходит кастинг на пятый сезон реалити «Від пацанки до панянки». Заполнить анкету можно на сайте Нового канала.

Предыдущий пост
девушка
6 приемов для оральных ласк, которые сведут его с ума
Следующий пост
Интимная переписка в соцсетях
Топ-5 правил интимной переписки, которые должна знать каждая женщина

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Светлана Тарабарова показала, как проводи теплые весенние дни с сыном

Не секрет, что появление детей зачастую частично возвращает в детство их родителей. Ведь ребенок требует соучастия в любых своих интересах и играх.
Красота

Маски для волос: 5 лучших составов для домашнего обертывания

Обертывание - одна из самых эффективных процедур для ухода за волосами в домашних условиях. Из чего приготовить супермаску?
Showbiz

«Холостяк 11»: смотреть онлайн 10-й выпуск от 07.05.2021

В новом выпуске проекта «Холостяк 11» Михаил Заливако будет знакомиться с родителями участниц.
Showbiz

Злата Огневич показала, как выглядела в свой выпускной

В мае мысли школьников заняты не только подготовкой к экзаменам и поступлением в ВУЗы, но и проведением выпускного.