Слезы – не стыдно: почему плакать – полезно для человека

Слезы – не стыдно
Статья эксперта
Психолог реалити «Від пацанки до панянки» Наталия Борисова поделилась советами, как подружиться с эмоциями.

Какую фразу часто говорят детям? «Прекрати плакать», «мальчики не плачут», «вытри слезы». Брошенные в адрес расстроенного ребенка, они на всю жизнь накладывают табу на слезы. Плакать становится неприлично.

Но эмоции никуда не деваются, и позже они «выстреливают» в болезни и невроз. Как подружиться со слезами, рассказала Наталия Борисова − психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал).

Наталия Борисова
Наталия Борисова – кризисный и семейный психолог, эксперт реалити «Від пацанки до панянки» на Новом канале.

Табу на слезы

Мы очень часто запрещаем себе плакать, считая слезы проявлением слабости. Но на самом деле, нашей душе необходимо давать «разгрузку», очищение. И слезы, в этом процессе, наши замечательные помощники. Предлагаю интересную технику, которая поможет нам научиться осознавать и позволять себе в нужное время поплакать – и получить душевное облегчение.

девушка настроение

Техника « Я разрешаю себе плакать»

Прописываем на листе бумаги, а потом читаем вслух: я хочу плакать, потому, что…

  • Чувствую беспомощность.
  • Не вижу выхода.
  • Устала.
  • Внутри много чувств, которые не позволяю себе прожить.
  • У меня нет энергии.
  • Мое тело напряжено, болит и т.д»

Список дописываем свой.

Далее прописываем: я не разрешаю себе плакать, потому, что:

  • Я же сильная.
  • Меня осудят.
  • Просто не могу.
  • В силу профессии, статуса, ситуации и т.д.

Пишем свои варианты.

девушка читает

Потом: я разрешаю себе плакать, потому, что…

  • Я принимаю свои чувства и эмоции. Они важны для меня.
  • В своих эмоциях - я настоящая!
  • Я разрешаю себе быть слабой!

И продолжить свой список.

А главное – дать волю слезам. Поблагодарить себя за честность и искренность.

Делай упражнение всегда, когда есть необходимость дать себе разрешение на проявление чувств. И ты почувствуешь облегчение.

Кстати, сейчас проходит кастинг на пятый сезон реалити «Від пацанки до панянки». Заполнить анкету можно на сайте Нового канала.

Предыдущий пост
девушка
6 приемов для оральных ласк, которые сведут его с ума
Следующий пост
Интимная переписка в соцсетях
Топ-5 правил интимной переписки, которые должна знать каждая женщина

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

5 причин, почему женщинам необходимо есть орехи

Благодаря своим суперпитательным свойствам и яркому вкусу орехи могут стать как идеальным перекусом, так и «изюминкой» сложносочиненного блюда.
Фитнес и здоровье

Как защитить ребенка от ротавирусной инфекции

Многие родители уверены, что ротавирус возникает у детей из-за посещения школы. Но доктор Комаровский не согласен с этим.
Психология

Арт-коуч объяснил, почему после тренингов по саморазвитию нет результатов

Юрий Царев рассказал, почему полученные знания на тренингах и мастер-классах иногда не работают. Арт-коуч и топ-стилист привел пример, вспомнив свою поездку в Индию.
Фитнес и здоровье

ТОП-3 вкусных продукта, которые помогут укрепить иммунитет и уберечься от гриппа и простуды

Заботиться о своем здоровье необходимо всегда, а особенно в осенне-зимний период.