Слезы – не стыдно: почему плакать – полезно для человека

Слезы – не стыдно
Психолог реалити «Від пацанки до панянки» Наталия Борисова поделилась советами, как подружиться с эмоциями.

Какую фразу часто говорят детям? «Прекрати плакать», «мальчики не плачут», «вытри слезы». Брошенные в адрес расстроенного ребенка, они на всю жизнь накладывают табу на слезы. Плакать становится неприлично.

Но эмоции никуда не деваются, и позже они «выстреливают» в болезни и невроз. Как подружиться со слезами, рассказала Наталия Борисова − психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал).

Наталия Борисова
Наталия Борисова
Наталия Борисова – кризисный и семейный психолог, эксперт реалити «Від пацанки до панянки 4» на Новом канале.

Табу на слезы

Мы очень часто запрещаем себе плакать, считая слезы проявлением слабости. Но на самом деле, нашей душе необходимо давать «разгрузку», очищение. И слезы, в этом процессе, наши замечательные помощники. Предлагаю интересную технику, которая поможет нам научиться осознавать и позволять себе в нужное время поплакать – и получить душевное облегчение.

девушка настроение

Техника « Я разрешаю себе плакать»

Прописываем на листе бумаги, а потом читаем вслух: я хочу плакать, потому, что…

  • Чувствую беспомощность.
  • Не вижу выхода.
  • Устала.
  • Внутри много чувств, которые не позволяю себе прожить.
  • У меня нет энергии.
  • Мое тело напряжено, болит и т.д»

Список дописываем свой.

Далее прописываем: я не разрешаю себе плакать, потому, что:

  • Я же сильная.
  • Меня осудят.
  • Просто не могу.
  • В силу профессии, статуса, ситуации и т.д.

Пишем свои варианты.

девушка читает

Потом: я разрешаю себе плакать, потому, что…

  • Я принимаю свои чувства и эмоции. Они важны для меня.
  • В своих эмоциях - я настоящая!
  • Я разрешаю себе быть слабой!

И продолжить свой список.

А главное – дать волю слезам. Поблагодарить себя за честность и искренность.

Делай упражнение всегда, когда есть необходимость дать себе разрешение на проявление чувств. И ты почувствуешь облегчение.

Кстати, сейчас проходит кастинг на пятый сезон реалити «Від пацанки до панянки». Заполнить анкету можно на сайте Нового канала.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
девушка
6 приемов для оральных ласк, которые сведут его с ума
Следующий пост
Разговоры с детьми о сексе
Правильно о сложном: как разговаривать с детьми о сексе

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 20 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 20 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«МастерШеф 10»: кто покинул шоу в 4 выпуске - 19.09.2020

После битвы черных фартуков кулинарный проект «МастерШеф 10» в 4 выпуске покинул второй участник.
Читать
Showbiz

«МастерШеф 10»: смотреть онлайн 4 выпуск от 19.09.2020

На кухне «МастерШеф 10» на СТБ судьи Эктор Хименес-Браво, Ольга Мартыновская и Владимир Ярославский стали греческими богами, которые вершили судьбы кулинаров-аматоров.
Читать
Showbiz

Анна Седокова тайно вышла замуж в третий раз: первые фото с торжества

В личной жизни Анны Седоковой произошли кардинальные перемены.
Читать