Слезы – не стыдно: почему плакать – полезно для человека

Слезы – не стыдно
Статья эксперта
Психолог реалити «Від пацанки до панянки» Наталия Борисова поделилась советами, как подружиться с эмоциями.

Какую фразу часто говорят детям? «Прекрати плакать», «мальчики не плачут», «вытри слезы». Брошенные в адрес расстроенного ребенка, они на всю жизнь накладывают табу на слезы. Плакать становится неприлично.

Но эмоции никуда не деваются, и позже они «выстреливают» в болезни и невроз. Как подружиться со слезами, рассказала Наталия Борисова − психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал).

Наталия Борисова
Наталия Борисова – кризисный и семейный психолог, эксперт реалити «Від пацанки до панянки» на Новом канале.

Табу на слезы

Мы очень часто запрещаем себе плакать, считая слезы проявлением слабости. Но на самом деле, нашей душе необходимо давать «разгрузку», очищение. И слезы, в этом процессе, наши замечательные помощники. Предлагаю интересную технику, которая поможет нам научиться осознавать и позволять себе в нужное время поплакать – и получить душевное облегчение.

девушка настроение

Техника « Я разрешаю себе плакать»

Прописываем на листе бумаги, а потом читаем вслух: я хочу плакать, потому, что…

  • Чувствую беспомощность.
  • Не вижу выхода.
  • Устала.
  • Внутри много чувств, которые не позволяю себе прожить.
  • У меня нет энергии.
  • Мое тело напряжено, болит и т.д»

Список дописываем свой.

Далее прописываем: я не разрешаю себе плакать, потому, что:

  • Я же сильная.
  • Меня осудят.
  • Просто не могу.
  • В силу профессии, статуса, ситуации и т.д.

Пишем свои варианты.

девушка читает

Потом: я разрешаю себе плакать, потому, что…

  • Я принимаю свои чувства и эмоции. Они важны для меня.
  • В своих эмоциях - я настоящая!
  • Я разрешаю себе быть слабой!

И продолжить свой список.

А главное – дать волю слезам. Поблагодарить себя за честность и искренность.

Делай упражнение всегда, когда есть необходимость дать себе разрешение на проявление чувств. И ты почувствуешь облегчение.

Кстати, сейчас проходит кастинг на пятый сезон реалити «Від пацанки до панянки». Заполнить анкету можно на сайте Нового канала.

Предыдущий пост
девушка
6 приемов для оральных ласк, которые сведут его с ума
Следующий пост
Интимная переписка в соцсетях
Топ-5 правил интимной переписки, которые должна знать каждая женщина

Новости партнёров

Fresh

Психология

Від сліз відчаю – до ейфорії: як взяти «емоційні гойдалки» під свій контроль?

Практикуюча психологиня, ведуча «Ранку у Великому Місті» на ICTV Юлія Зорій пояснила, чому наш настрій так часто змінюється, і чи стабілізується він після Перемоги.
Lifestyle

Сухой корм для кошек Клуб 4 Лапы: обзор на базовую линейку

Если кот или кошка здоровы, не подвергались кастрации (стерилизации), достаточно подвижны, линяют умеренно, не склонны к частым расстройствам пищеварения, аллергии, ожирению, для их повседневного питания подойдет корм базовой линейки.
Психология

Психологиня розповіла, як зберегти стосунки з коханим, у якого депресія через поранення на війні

Тисячі воїнів зараз самовіддано захищають нашу країну на передовій. На жаль, втрати і поранення є не лише у ворога, але й у ЗСУ.
Психология

Топ-3 поради від психолога для психологічного захисту себе та рідних у воєнний час

Психологиня та ведуча реаліті «Екси» розповіла, як допомогти собі і рідним, коли знову накриває паніка.