Как научиться расслабляться и по-настоящему полюбить себя: 4 вида релаксации

Расслабляйся с удовольствием
Мы с легкостью дарим другим людям внимание и поддержку, а вот о себе частенько забываем.

Когда мы работаем в течение долгих часов «не поднимая головы», бесконечно заботимся об окружающих, нагружаем себя поставленными задачами и целями, то перегружаем свою нервную систему.

Постепенно стресс накапливается, что приводит к беспокойству, бессоннице и даже болезням. Мы должны научиться расслабляться и по-настоящему полюбить себя.

Выбери наиболее подходящий для себя вид релаксации и не забывай уделять время для отдыха!

Занимайся спортом

Запишись на фитнес и не меньше двух раз в неделю посещай спортзал. Физические нагрузки не только сделают тебя подтянутой и энергичной, но и избавят от накопившегося нервного напряжения.

фитнес

Посещай бассейн

Плавание является наиболее щадящей физической нагрузкой, которая показана даже людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, вода обладает способностью расслаблять и снимать усталость.

Танцуй

Можно посещать танцкласс, а можно делать это дома. Придя домой после работы (даже если ты очень устала), поставь свою любимую музыку и позволь себе через движение выразить все, что чувствуешь.

девушки танцуют

Не задумывайся над тем, красивы твои движения или нет, главное, чтобы они шли от самого сердца. Вот увидишь, такой спонтанный танец принесет тебе огромное удовольствие: ты отдохнешь даже лучше, чем на диване у телевизора.

Прогуляйся на свежем воздухе

Для этого вовсе не нужна большая и шумная компания. Можно взять с собой своего четвероногого друга или же совершить прогулку в одиночестве. Так ты сможешь полюбоваться красотой природы, прислушаться к себе и ощутить единство с окружающим миром. Это принесет тебе покой и умиротворение.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Верни романтику в отношения
Влюбиться заново: 9 способов разнообразить брак, который стал скучным для двоих партнеров
Следующий пост
Наталья Холоденко
Как определить наличие психологической усталости и правильно отдохнуть: ответ психолога

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 25 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 25 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Звезда «Сага» Лилия Цвеликова рассказала, чем ей запомнилось перевоплощение в сериале

5 октября в 21:00 состоится премьера первой серии эпохального сериала «Сага» канала «Украина».
Читать
Образование и Lifestyle

В маркет-молле «Дарынок» проведут праздник урожая

26-27 сентября в столичном маркет-молле «Дарынок», что на Лесном массиве, пройдет празднование урожая с 2-метровыми куклами овощей.
Читать
Фитнес и здоровье

8 простых правил сделать утро бодрым, чтобы проснуться в хорошем настроении и полной сил

С наступлением прохладных осенних дней все труднее просыпаться по утрам, хочется подольше понежиться в кровати, а звук будильника становится кошмаром...
Читать