Как научиться расслабляться и по-настоящему полюбить себя: 4 вида релаксации

Расслабляйся с удовольствием
Мы с легкостью дарим другим людям внимание и поддержку, а вот о себе частенько забываем.

Когда мы работаем в течение долгих часов «не поднимая головы», бесконечно заботимся об окружающих, нагружаем себя поставленными задачами и целями, то перегружаем свою нервную систему.

Постепенно стресс накапливается, что приводит к беспокойству, бессоннице и даже болезням. Мы должны научиться расслабляться и по-настоящему полюбить себя.

Выбери наиболее подходящий для себя вид релаксации и не забывай уделять время для отдыха!

Занимайся спортом

Запишись на фитнес и не меньше двух раз в неделю посещай спортзал. Физические нагрузки не только сделают тебя подтянутой и энергичной, но и избавят от накопившегося нервного напряжения.

фитнес

Посещай бассейн

Плавание является наиболее щадящей физической нагрузкой, которая показана даже людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кроме того, вода обладает способностью расслаблять и снимать усталость.

Танцуй

Можно посещать танцкласс, а можно делать это дома. Придя домой после работы (даже если ты очень устала), поставь свою любимую музыку и позволь себе через движение выразить все, что чувствуешь.

девушки танцуют

Не задумывайся над тем, красивы твои движения или нет, главное, чтобы они шли от самого сердца. Вот увидишь, такой спонтанный танец принесет тебе огромное удовольствие: ты отдохнешь даже лучше, чем на диване у телевизора.

Прогуляйся на свежем воздухе

Для этого вовсе не нужна большая и шумная компания. Можно взять с собой своего четвероногого друга или же совершить прогулку в одиночестве. Так ты сможешь полюбоваться красотой природы, прислушаться к себе и ощутить единство с окружающим миром. Это принесет тебе покой и умиротворение.

Предыдущий пост
Как правильно ссориться
Как правильно ссориться, чтобы сохранить отношения: алгоритм действий от психолога
Следующий пост
бежать
5 типов людей, которых нужно исключить из своей жизни

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 18 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

18 сентября 2021 года – день удачный для того, чтобы завершить все рабочие дела и выделить себе время на отдых.
Lifestyle

Фестиваль уличной еды Ulichnaya Eda.BBQ: где поесть, куда пойти и кого послушать

Уже в эти выходные, 18-19 сентября, на арт-заводе «Платформа» в Киеве состоится BBQ-фестиваль от Ulichnaya Eda.
Showbiz

«Холостячка 2»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 17.09.2021

В 1-м выпуске шоу «Холостячка 2 сезон» состоится встреча главной героини Златы Огневич с претендентами на ее сердце. Покорить ее сердце можно романтикой, драйвом и искренностью.
Психология

Сколько раз нужно заниматься сексом: честный ответ сексолога

Семь раз в неделю, два раза в день или раз в месяц? Как определить норму и договориться о ней с партнером?