ТОП-5 лайфхаков, которые помогут перестать волноваться перед выступлениями

выступления
Статья эксперта
Скажу сразу – полностью избежать волнения перед выступлением невозможно. Страх быть непринятым, непонятым чужими людьми, аудиторией – один из самых сильных.

Татьяна Высоцкая
Ведущая информационно-аналитической программы «Вікна-новини» на СТБ

Неслучайно еще в Римской Империи ораторскому искусству уделялось много внимания. И оно действительно стало искусством, которое работает по своим внутренним законам. А зная их, волнение можно уменьшить наполовину, а это уже половина дела.

Лайфхак №1

Перед выступлением коротко на бумаге очертите, какова ваша аудитория – женская, мужская, детская, смешанная, каких настроений, профессиональных навыков и прочее – то, что считаете важным для характеристики и оценки вашей аудитории.

Лайфхак №2

На другой странице напишите, с каким посылом вы обращаетесь. То есть, сформируйте идею, которую вы хотите донести. Например, я ведущая новостей и хочу качественно проинформировать и рассказать трогательные истории, которые могут вызвать желание справедливости и эмпатии. Или: вы хотите продвигать ваши знания и товар и доступно, убедительно рассказать о нем. Теперь можно переходить от головы к «хребту» выступления.

Лайфхак №3

Помните, в школе мы писали сочинения и составляли план? Это и есть тот важный костяк, который поможет вам не утонуть и следовать четкости изложения – не пренебрегайте ним. Все по классике жанра – вступление, основное изложение с возможными подпунктами и заключение с выводами. На этом этапе вы уже почувствуете себя намного уверенней!

сильная девушка

Лайфхак №4

Интонации и акценты никто не отменял! Вы же не любите, когда нудно бубнят? Возле каждого пункта можно даже обозначить желательную эмоцию, которую вы хотите вызвать у аудитории. Если вы написали весь текст выступления – подчеркивайте важные слова и расставляйте паузы – давайте своим словам «воздух», это помогает усвоению новых знаний. Шутки, если они действительно смешные – украсят любое, даже очень серьезное выступление!

Лайфхак №5

Встречают-таки по одёжке. Продумайте, как вы предстанете перед публикой – адекватно тематике, без особой вычурности, но стильно – ваша внешность не должна отвлекать от сути и идеи, а вечернее платье на профессиональном семинаре точно будет перебором. Лаконичные аксессуары, хорошая обувь, ухоженная прическа и сдержанный макияж. И помните – вам должно быть удобно и комфортно, чтобы думать не о том, как вы выглядите или где вам что-то давит, а о том, что вы говорите.

девушка записывает

Предыдущий пост
стыд
Как преодолеть чувство стыда и пережить провал
Следующий пост
эмоции
Выражение чувств и эмоций – развиваем правильно и эффективно

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Пісні Світлани Лободи відтепер можна спробувати на смак - кошти йдуть на благодійність

Співачка Світлана Лобода продовжує допомагати українцям під час війни.
Психология

Психолог розповів, що робити, якщо дитину цькують у новій закордонній школі

Через повномасштбану війну, яку розпочала росія проти України, тисячі українців вимушені були виїхати за кордон та почати життя спочатку.
Психология

Психологиня розповіла, як бути, якщо нічого не хочеться робити

Ведуча та психологиня реаліті «Екси» Наталя Єжова розповіла, як віднайти життєві сили та енергію.
Фитнес и здоровье

Лікар розповів, коли саме потрібно робити вакцину від вірусу віспи мавп

Відомо, що щеплення від натуральної віспи також є чудовою профілактикою від вірусу віспи мавп.