Принятие себя: почему оно делает жизнь лучше и как его достичь

Инна Мирошниченко
Статья эксперта
Еще лет 10 назад никто не слышал о таком термине, как «личные границы», а сегодня каждая девушка (это не сексизм, просто мое наблюдение: мужчины мало говорят о таких психологических штуках) старается очертить те самые границы и бережно их охранять.

Инна Мирошниченко
Ведущая утреннего шоу «Місто прокидається» на телеканале LIVE, блогер, мама 2 детей.

Почему так стало именно сейчас? Возможно, потому что напрочь стерлась грань между приватностью и публичностью. Социальные сети позволили каждому заглянуть в самые тайные уголки жизни другого человека. И нет, это не плохо. Это обычный процесс развития общества. Это как давать оценку тому, что однажды появился автомобиль, хорошо это или плохо. Он появился, назад уже не отмотать, надо просто учиться жить с тем, что автомобиль существует, да и все. Так и соцсети.

С одной стороны мы вроде бы и сами впускаем других людей в свою жизнь, публикуя свои откровения, или мысли. А с другой - сталкиваемся с тем, что отовсюду слышим оценку или критику своих поступков или взглядов, даже если мы не всегда готовы к этому.

Личные границы - это как головной убор под палящим солнцем или крем с СПФ в 13:00 на пляже. То, что обеспечивает защиту от разрушающей внешней среды. Солнце - это хорошо, но в меру. Так и с людьми. Даже хорошие люди иногда бывают токсичными сами того нехотя. Их банально может быть слишком много в нашей жизни и от этого можно просто-напросто устать.

У поколения, рожденного еще в СССР или ранее постсоветское времени, есть одна общая и глобальная проблема - нас всех учили быть удобными для окружающих. Свои потребности и желания были второстепенными. И так с самого рождения. Делиться, подавлять эмоции, не выделяться из толпы и ни в коем случае не вызывать ни у кого осуждения. Любой ценой. Сейчас же мы имеем доступ к бесконечному множеству литературы, научным исследованиям, позициям психологов и так далее, понимаем важность своего Я и учимся слушать и слышать себя.

Инна Мирошниченко

Отношения с партнером, ребенком, другом или социумом в целом начинаются с себя. Невозможно построить счастливый брак или воспитать абсолютно самодостаточных детей, если мы не в диалоге с самим собой. Для этого нужно чаще оставаться наедине с собой и прислушиваться, а чего хотя именно мне и именно сейчас? Не «что бы от меня сейчас ждала мама/общество»? А именно я?

Каждый раз, когда хочется сказать НЕТ, надо говорить НЕТ. Когда хочется прервать неприятную беседу или уйти с мероприятия, надо это делать. Оставаясь в обстоятельствах, которые некомфортны нам, но комфортны другим, мы предаем себя. И пусть все это звучит высокопарно, но это дополнительный стресс, а стресс - это первая причина всех болезней и быстрого старения. Вы сами выбираете, что вам есть и доедать ли. Точно так же вы сами выбираете, с кем общаться и как долго. Любые обстоятельства в жизни можно изменить, если вспомнить, что самое важное для меня - это мое я и его спокойствие.

Сообщать о своих границах тоже нужно уметь правильно. Если 15 лет до этого вы позволяли родителю контролировать вашу уже самостоятельную личную жизнь и критиковать каждый ваш шаг, то нелогично ожидать, что после вашего одного «это мое личное дело» все прекратится. Точно так же если вы годами позволяли начальнику себя унижать или коллеге скидывать на вас все задачи, то все не исправится в одночасье. Тут понадобится терпение. Но в целом механизм прост. Нужно говорить о своих желаниях спокойно, без скандала и упреков. Не «да вы надоели со своими советами», а «я благодарна за помощь, но в этом вопросе мы разберемся сами».

Инна Мирошниченко

Если вам что-то неприятно, об этом тоже надо говорить. Ничего криминального в «я не хочу говорить на эту тему/это личное» нет. Это точно лучше, чем, к примеру, выслушивать на семейном празднике нетактичные вопросы дальнего родственника о личной жизни. Вы сами вправе определять, что именно является вашим личным и интимным. И никому не обязаны объяснять, почему так. Это важно для вашего психологического и физического здоровья (ведь все же связано, помните?). Потому личные границы - это не новомодный сленг, а потребность здорового существования.

Предыдущий пост
отношения
ТОП-6 способов вернуть страсть в длительные отношения
Следующий пост
родители и дети
Как помочь ребенку выбрать профессию: ценные советы от психолога

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 21 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

21 сентября 2021 года – не стоит недооценивать удачу, которая когда-то на вас свалилась.
Фитнес и здоровье

4 народных метода контрацепции, которые шокируют даже врачей

Удивительно, но в современном мире многие женщины для борьбы с нежелательной беременностью продолжают использовать народные методы контрацепции.
Lifestyle

«Тато Року 2021»: найяскравіші моменти з церемонії вручення всеукраїнської премії

«Тато Року» - це знакова та важлива подія, мета якої популяризація ролі батька в нашому суспільстві через зразкових татусів у важливих для кожного життєвих сферах.
Фитнес и здоровье

Как убрать складки на спине: 5 эффективных упражнений за 10 минут в день

Ровная спина ‑ залог красоты, но эффект будет испорчен, если из-под одежды выдаются жировые складки. Не беда, есть несколько эффективных упражнений, которые за короткое время подтянут все лишнее.