Психологиня розповіла, що робити, якщо зникає зв'язок із рідною людиною

зв’язок
Психологиня дала поради, як правильно вчинити у подібній ситуації.

Коли родичі, друзі або кохана людина перебувають в зоні бойових дій, важко не збожеволіти, якщо декілька днів неможливо до них додзвонитись. Психологиня та експерт програми «Зірковий шлях» на каналі «Україна» Світлана Арефнія дала поради, як правильно діяти в цій ситуації.

Перша порада – перестаньте фантазувати та накручувати себе, що сталося щось погане

Наш мозок працює так, що він заповнює порожнечу. Тобто коли в нас немає інформації, ми починаємо щось домислювати, шукати якісь відповіді. Насамперед заспокойтесь і дайте собі час. Зупиняйте себе від фантазування.

семья

Друга порада – максимально робіть те, що ви зараз можете

Наприклад, розповсюджуйте інформацію в соцмережах, телефонуйте людям, які можуть допомогти.

Третя порада – не залишайтеся на самоті, поруч з вами повинна бути близька людина

Дуже багато людей замикаються в собі, у своїх переживаннях, і через це починають накручувати себе.

мама с дочкой

Четверта порада – говоріть, спілкуйтесь з іншими

Дізнавайтеся, хто знайшов своїх близьких, як вони це зробили, налаштовуйте себе на позитивний результат. Наприклад: «Я розумію, що може бути по-іншому, але я вірю в те, що все буде добре. Тому що віра дуже нас підсилює і підтримує».

П’ята порада – налаштуйте себе на довготривалі пошуки

Необхідно залишатись в реальності та розуміти: все може затягнутись. Інформація може бути різною. Просто треба не обмежувати себе щодо часу.

Предыдущий пост
апатія
5 порад, як повернутися до нормального життя, коли охопила апатія
Следующий пост
зґвалтування
Як допомогти людині, яка пережила сексуальне насильство

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

День Вишиванки: зірки та телеведучі розповіли про особливе значення народного українського оберегу

Вишиванка має величезне значення для кожного українця не лише як елемент святкового, народного вбрання, а й як складова українського культурного надбання.
Showbiz

Чекай мене: Макс Барських оголосив благодійний тур Німеччиною

Частина коштів, зібрана з цих концертів, буде перерахована на потреби ЗСУ.
Showbiz

Олександр Педан зізнався, чому зайнявся соціальними проектами: «Я був на роздоріжжі»

Український телеведучий та громадський діяч Олександр Педан розповів, що його мотивує.
Lifestyle

Надішли підтримку поштою: Укрпошта доставить листи та малюнки сучасним героям

Нині 348 тисяч військовослужбовців, 136 тисяч лікарів та 74 тисяч співробітників ДСНС захищають Україну, рятують життя під обстрілами, гасять пожежі та розбирають завали після бомбардування міст.