​Как повысить самоценность в собственных глазах?

самоценность
Статья эксперта
Да, самооценка и самоценность очень важны для стабильной психики человека. То, что мы думаем о себе, проецируется вовне и влияет на отношение людей к нам. Зеркало. Подобное радуется подобному!

Лена Адамова
Психолог, кандидат юридических наук, доцент, психосоматолог, сертифицированный коуч по индивидуальному и корпоративному развитию, международный спикер.

Ведь, если ты себя не любишь, почему мужу бы не вытереть об тебя ноги? Или подруге обвинить тебя в эгоизме, потому что ты «вдруг» впервые решила не выслушивать ее нытье? Или ребенку не огрызаться унизительно…? 

Пример жестокий, но правдивый. Ведь женщина, у которой сформировано хорошее отношение к себе, не будет терпеть неуважительные выходки партнера.

Как повысить самоценность?

Разговаривать с собой

Прямо в зеркало, не стесняясь, скажите себе: «Я тебя люблю! Я – лучшее, что у меня есть!». Повторяя аффирмацию ежедневно по много раз в день, вы сформируете новый навык любви к себе. 

Отгоняйте негативные мысли

Почувствовали, что хочется опять себя поругать, обидеть, унизить? Перефразируйте в позитивные мысли. Не давайте даже шанса подсознанию негативно высказаться.

стильна девушка

Составьте список всех причин, почему вы любите себя

Составьте другой список, перечислив, почему люди любят проводить с вами время. Прочтите этот список! Это все – Вы! Вы – лучшее, что мог создать Бог! Или у вас к Нему тоже претензии?!

Вы не должны нравиться всем. Никому! Вы – не доллар. Нравиться нужно только себе. Самооценка = оценка себя! А не с линейкой общественного мнения!

Предыдущий пост
родители и дети
Три причины, почему вы не играете со своими детьми
Следующий пост
Новый год – новые цели
Новый год – новые цели: планирование без стресса

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Таро прогноз на март 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Важные моменты в жизни каждого из нас, которые нельзя упустить из виду.
Психология

Что делать, когда плохо? Практика «Тело. Мышление. Эмоции»

Эффективные методы преодоления тяжелых мыслей и эмоций.
Фитнес и здоровье

Утренняя медитативная практика: как зарядиться энергией на весь день

Утро – важный период нашей рутины, ведь именно в это время формируется настроение и энергия на весь день. Утро отвечает за качество будущего дня, взять под контроль свой выбор и жизнь, а не отдаваться обстоятельствам.
Фитнес и здоровье

Интервальное голодание vs. обычный голод: разница и эффективность

Откройте для себя секреты здорового питания с интервальным голодом!