Самопринятие и самооценка: основы здоровья и успеха

Самооценка
Статья эксперта
Стратегии укрепления психического здоровья в современном мире.

Юлия Медведева
Конвергентный психолог, 14 лет в профессии. Доцент, кандидат социологических наук, Доктор философии, автор прогрессивной методики «Аудит 360», в которой одна консультация заменяет 10 обычных сеансов с психологом.

В современном мире, насыщенном социальными ожиданиями и стандартами красоты, вопрос самопринятия – важный аспект психического здоровья. То, как мы воспринимаем себя и свою ценность, оказывает глубокое влияние на общее самочувствие.

Принять себя – это видеть себя такой, какой вы есть, с уважением к своим преимуществам и недостаткам. Каждая из нас имеет свою уникальность, главное – осознать ее ценность.

Самооценка связана с тем, как мы оцениваем себя и способности. Низкая самооценка может привести к чувству бесполезности и депрессии, а завышенная – к трудностям в отношениях с другими.

Как принять и полюбить себя?

Вечный вопрос, который будет всегда актуален.

Во-первых, стремитесь к осознанному присутствию в моменте. Отпустите сравнение с другими и фокусируйтесь на том, что вы сейчас чувствуете.

Обратите внимание на свои достижения, даже если они кажутся маленькими. Сделайте акцент на саморазвитии: учите новое, ставьте цели и отслеживайте свой прогресс.

девушка счастливая

Во-вторых, оценивайте свои силы и слабости объективно. Признайте свои достижения и сделайте выводы из ошибок. Также важно научиться принимать комплименты и благодарности от других. Это может усилить ваше чувство собственной ценности.

В-третьих, иногда важно услышать мнение постороннего человека, которое поможет заметить вашу неповторимость. Профессиональный психолог найдет корни проблемы и направит вас к ее решению.

Всегда помните, что здоровая самооценка – путь к успеху во всех областях. Не позволяйте никому (даже себе) поколебать ее.

Предыдущий пост
целеустремленность
Деньги и окна возможностей: как целеустремленность приводит к финансовой независимости
Следующий пост
Фокус внимания
Фокус внимания – простой способ стать счастливой и успешной

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

Незламна Ліза Зайцева: відверте інтерв'ю про життя, любов та фільм «Лишайся онлайн»

Глибоке інтерв'ю з актрисою Лізою Зайцевою про життя і кіно.
Астрология

Таро прогноз на март 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Важные моменты в жизни каждого из нас, которые нельзя упустить из виду.
Психология

Что делать, когда плохо? Практика «Тело. Мышление. Эмоции»

Эффективные методы преодоления тяжелых мыслей и эмоций.
Фитнес и здоровье

Утренняя медитативная практика: как зарядиться энергией на весь день

Утро – важный период нашей рутины, ведь именно в это время формируется настроение и энергия на весь день. Утро отвечает за качество будущего дня, взять под контроль свой выбор и жизнь, а не отдаваться обстоятельствам.