Психолог розповів, що робити, коли в кожному зустрічному бачиш ворога

бачиш ворога
Статья эксперта
Щодня українці живуть у постійному стресі та напрузі через повномасштабну війну, яку розпочала росія.

[expert id="20"]

Проте дуже важливо залишатися сильними і фізично, і ментально. Що робити, коли в кожному зустрічному бачиш ворога, розповів Дмитро Карпачов у рубриці «Допомога психолога» на СТБ.

Аби не підозрювати кожного у зраді і диверсіях, важливо працювати зі своїм сприйняттям реальності. Що робити, аби не бачити ворога у зустрічних людях?

  • Побачивши підозрілу поведінку, запитуйте себе: а чи може так поводитися звичайна людина?
  • Спитайте себе, чи є поряд цікаві для ворога об’єкти: склад, завод тощо.
  • Аби відволіктися від нав’язливих думок, завантажте себе справами, які вас захоплюють.
  • Надмірна тривожність часто виникає через виснаження нервової системи, тому - побільше відпочивайте.
  • Шукайте навколо не зраду і негатив, а підтримку і позитив.
  • Частіше спілкуйтеся з людьми, яким довіряєте.

девушка подсматривает

[readmore id="37111"]

Справа в тім, на чому ми фокусуємо увагу. Якщо постійно шукати диверсантів, зраду, - ми її знайдемо. Треба підтримувати себе. Частіше спілкуйтеся з людьми, в яких ви впевнені. Так ви будете розуміти, що поряд немає диверсантів. Навпаки, є люди, які на вашому боці. Важливо не погіршувати свій стан.

  • Якщо у вас через тревогу тремтять руки, змінюється тиск тощо - це може свідчити про маніакальний стан.
  • Якщо вам понад 3 місяці не вдається позбутися нав’язливих думок, зверніться до психолога або психотерапевта.
  • У моменти особливої напруги і тривожних думок, перемикайте увагу на інше: займайтеся англійською, читайте, слухайте музику тощо.

[read-next id="3"]

Предыдущий пост
Турбота про себе під час війни
Турбота про себе під час війни: експертка розповіла, з чого почати, аби зміцнити тіло і дух
Следующий пост
гнів
Стала агресивною під час війни: 5 екологічних способів приборкати гнів

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психология

Как не стать жертвой мошенников во время войны: признак аферы, который должен вас насторожить

Ведущая проекта «Аферисты в сетях» Елена-Кристина Лебедь подсказала нюанс, который может выдать злоумышленника.
Психология

Боюсь отдавать ребенка в школу из-за войны: что делать?

До начала нового учебного года меньше месяца. И, конечно, родителей беспокоит вопрос – как будет выглядеть обучение в условиях войны, и безопасно ли вообще отдавать детей в школы?
Showbiz

Олександр Педан розповів, у які незвичні ситуації потрапив під час поїздки до Миколаєва

Ведучий Improv Live Show Олександр Педан розповів про поїздку в Миколаїв.