4 секрета фитнеса от обладательницы "Оскара" Эммы Стоун

4 секрета фитнеса от обладательницы "Оскара" Эммы Стоун
Эмма Стоун любит быть в форме, поэтому в ее жизни присутствует фитнес. Актриса тренируется 3-4 раза в неделю.

Обладательница премии «Оскар» Эмма Стоун не представляет своей жизни без фитнеса. Она уверена, что лучше проблемы с фигурой предотвратить, чем потом их решать.

В ее жизни существует несколько фитнес-правил, по которым она живет уже несколько лет.

Регулярные силовые тренировки

/storage/shares/uploads/files/pc2.jpg

Эмма Стоун уверена, основа красивого тела – силовые тренировки. Они должны быть в программе не менее 3 раз в неделю. При этом, каждую тренировку необходимо тренировать разные группы мышц.

В ТЕМУ: 5 лучших фильмов с Эммой Стоун, которая получила "Оскар 2017"

Оптимальное время  тренировки  по мнению звезды– 45 минут.

Специальная диета

/storage/shares/uploads/files/05ac95b79868520f23938fcf4ddcf82d.jpg

Как известно, тренировки – 10% успеха в борьбе за красивую фигуру, еще 80% – это питание (остальные 10% достаются отдыху). Основное правило диеты Эммы Стоун – употреблять, как можно меньше углеводов.

Также необходимо полностью исключить сахар, последний прием пищи (белковый) – до 18:00.

Стретчинг

/storage/shares/uploads/files/venice31082016-06.jpg

Помимо силовых тренировок, в программе Эммы Стоун регулярный стретчинг. По словам звезды, растяжка мышц не только делает тело более гибким и пластичным, но и играет важную роль в создании красивого мышечного рельефа.

В ТЕМУ: Оскар 2017: 5 лучших вечерних нарядов победительницы этого года Эммы Стоун

Когда мышцы качаются силовыми тренировками, а потом растягиваются при помощи стретчинга, в результате получается красивый результат, - говорит Эмма.

Правильный сон

/storage/shares/uploads/files/20120822-emmast.jpg

Еще одно важное фитнес-правило обладательницы премии «Оскар» - правильный сон. Эмма старается спать не менее 7 часов в сутки.

В ТЕМУ: Звезда "Ла-ла-ленда" Эмма Стоун готовится к свадьбе с экс-бойфрендом

По мнению Эммы, сон не только помогает улучшить метаболизм и улучшить фигуру, но и заботится о волосах и коже. 

Фото: Facebook

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Предыдущий пост
Я соромлюсь свого тіла 4: доктора попробуют помочь женщине, которую избивал муж
Я соромлюсь свого тіла 4: доктора попробуют помочь женщине, которую избивал муж
Следующий пост
альф 30 лет
Как выглядят актеры сериала «Альф» 30 лет спустя

Новости партнёров

Fresh

Lifestyle

Вишуканий тиждень: вже вдруге в Україні втілять проєкт «Більше Франції»

Прогулянка Єлисейськими полями у стильному береті, витончений аромат парфумів, запах свіжовипечених круасанів – не лише квиток до Парижа може подарувати антураж Франції. З 3 до 10 грудня українці знову зможуть цілий тиждень смакувати життя по-французьки й відкрити для себе нові бренди та активності.
Мода

adidas та Бейонсе випустили п'яту спільну колекцію: вона присвячена інклюзивній спільноті

Це вже п'ята колаборація бренду Бейонсе Ivy Park зі спортивним гігантом.
Lifestyle

5 привычек французов, которые пригодились бы нам в Украине

Находить радость в мелочах - это то, что у нас часто воспринимается, как напрасная трата времени. А ведь именно из этих ярких и острых мгновений состоит радость от всей жизни. По крайней мере, французы считают именно так.
Фитнес и здоровье

8 самых распространенных болезней зубов

Стоматологические заболевания довольно частое явление. Специалисты даже выделили топ-8 болезней зубов, с которыми к ним обращаются пациенты.