Анита Луценко рассказала 5 простых правил красивого тела: как похудеть и отлично выглядеть

похудеть анита луценко
Анита Луценко рассказала, что поможет похудеть, отлично выглядеть и поднять настроение! 5 простых правил на каждый день!

Анита Луценко на странице в Instagram поделилась очень интересными советами! Они особенно актуальны перед Новым годом, когда хочется похудеть и выглядеть сногсшибательно! Ну а поднять настроение - это в осенние дни просто необходимо! :)

/storage/shares/uploads/files/12105200_1646604962255764_1038230843_n.jpg

Итак, отличные советы от самого красивого тренера Аниты Луценко:

"anitasporty5 простых правил красивого тела:

  1. Ешь минимум 3 раза в день нормальную еду( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты).
  2. Через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.
  3. Два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом.
  4. Ккал ешь, а не пей. Пей воду. Норма - вес*40 мл. Из них 50% ты получишь с едой и всего 50% выпьешь с водой. Для меня например выпить нужно всего 1л 100мл воды в день. Я вешу 55 кг.
  5. Улыбайся и воспринимай события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки.))"

Попробуй придерживаться этих правил от Аниты Луценко каждый день. И тогда у тебя не будет лишнего веса, и отличная фигура вмиг поднимет настроение! :)

Фото в тексте: Instagram.com

Предыдущий пост
Модель Наоми Кэмпбелл
Наоми Кэмпбелл разделась для рекламы нижнего белья (фото)
Следующий пост
Танцюють всі 8
"Танцюють всі 8": кто покинул шоу - 13.11.2015 (видео)

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 24 сентября 2021 года для всех знаков Зодиака

24 сентября 2021 года – если не знаете, как поступить, прислушайтесь к советам окружающих.
Фитнес и здоровье

Почему появляется боль в желудке и как с ней бороться

Боль в желудке - один из симптомов множества заболеваний. Евгений Комаровский рассказал, с чем связан внутренний дискомфорт желудке и что нужно делать.
Фитнес и здоровье

6 неявных признаков гормонального дисбаланса и способы его преодолеть

Гормоны отвечают за все жизненно важные процессы нашего организма. Но когда их баланс нарушен, ничего не болит, потому такую проблему легко «запустить». Мы расскажем, как заметить дисбаланс гормонов на ранних стадиях.
Психология

Как полюбить себя такую, какая ты есть без помощи психолога?

Начну с того, зачем нам это надо. Есть пирамида ценностей здорового человека.