Анита Луценко рассказала 5 простых правил красивого тела: как похудеть и отлично выглядеть

похудеть анита луценко
Анита Луценко рассказала, что поможет похудеть, отлично выглядеть и поднять настроение! 5 простых правил на каждый день!

Анита Луценко на странице в Instagram поделилась очень интересными советами! Они особенно актуальны перед Новым годом, когда хочется похудеть и выглядеть сногсшибательно! Ну а поднять настроение - это в осенние дни просто необходимо! :)

/storage/shares/uploads/files/12105200_1646604962255764_1038230843_n.jpg

Итак, отличные советы от самого красивого тренера Аниты Луценко:

"anitasporty5 простых правил красивого тела:

  1. Ешь минимум 3 раза в день нормальную еду( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты).
  2. Через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.
  3. Два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом.
  4. Ккал ешь, а не пей. Пей воду. Норма - вес*40 мл. Из них 50% ты получишь с едой и всего 50% выпьешь с водой. Для меня например выпить нужно всего 1л 100мл воды в день. Я вешу 55 кг.
  5. Улыбайся и воспринимай события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки.))"

Попробуй придерживаться этих правил от Аниты Луценко каждый день. И тогда у тебя не будет лишнего веса, и отличная фигура вмиг поднимет настроение! :)

Фото в тексте: Instagram.com

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Модель Наоми Кэмпбелл
Наоми Кэмпбелл разделась для рекламы нижнего белья (фото)
Следующий пост
Танцюють всі 8
"Танцюють всі 8": кто покинул шоу - 13.11.2015 (видео)

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Фитнес и здоровье

8 простых правил сделать утро бодрым, чтобы проснуться в хорошем настроении и полной сил

С наступлением прохладных осенних дней все труднее просыпаться по утрам, хочется подольше понежиться в кровати, а звук будильника становится кошмаром...
Читать
Showbiz

Нервный срыв и беременность: чем закончился проект «Кохання на виживання» для Насти и Ильи

После съемок «Кохання на виживання 4» в Перу Настя и Илья поженились!
Читать
Мода и красота

Как и чем очищать кожу лица: простая инструкция для сияния и здорового блеска

Ежедневное очищение лица и тела – обязательная процедура для утра и вечера, которая позволяет поддерживать кожу в идеальном состоянии.
Читать
Образование и Lifestyle

9 must-have речей, які повинні бути в сумочці у супержінки

Бути бездоганною протягом дня - нелегке завдання, проте сучасний ритм життя вимагає від нас неймовірної практичності та мобільності.
Читать