Анита Луценко рассказала 5 простых правил красивого тела: как похудеть и отлично выглядеть

похудеть анита луценко
Анита Луценко рассказала, что поможет похудеть, отлично выглядеть и поднять настроение! 5 простых правил на каждый день!

Анита Луценко на странице в Instagram поделилась очень интересными советами! Они особенно актуальны перед Новым годом, когда хочется похудеть и выглядеть сногсшибательно! Ну а поднять настроение - это в осенние дни просто необходимо! :)

/storage/shares/uploads/files/12105200_1646604962255764_1038230843_n.jpg

Итак, отличные советы от самого красивого тренера Аниты Луценко:

"anitasporty5 простых правил красивого тела:

  1. Ешь минимум 3 раза в день нормальную еду( птицу, рыбу, мясо, яйца, кашки, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты).
  2. Через день делай 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело.
  3. Два раза в неделю делай скрабирование тела и каждый день после душа питай своё тело молочком или маслом.
  4. Ккал ешь, а не пей. Пей воду. Норма - вес*40 мл. Из них 50% ты получишь с едой и всего 50% выпьешь с водой. Для меня например выпить нужно всего 1л 100мл воды в день. Я вешу 55 кг.
  5. Улыбайся и воспринимай события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки.))"

Попробуй придерживаться этих правил от Аниты Луценко каждый день. И тогда у тебя не будет лишнего веса, и отличная фигура вмиг поднимет настроение! :)

Фото в тексте: Instagram.com

Предыдущий пост
Модель Наоми Кэмпбелл
Наоми Кэмпбелл разделась для рекламы нижнего белья (фото)
Следующий пост
Танцюють всі 8
"Танцюють всі 8": кто покинул шоу - 13.11.2015 (видео)

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.