Наталья Могилевская поделилась необычным секретом похудения

Наталья Могилевская поделилась необычным секретом похудения
Наталья Могилевская, которая в последнее время радует поклонников красивой фигурой, поделилась своим секретом похудения.

Так, певица, начинает свой день с занятий спортом.

Спорт любой приятный, нагрузка легкая утром 15-30 минут достаточно. Когда войдёте в форму - это может быть час, но должно быть в удовольствие. Важное условие - не делать это в одиночку, - написала Наталья в своем Интаграме.

/storage/shares/uploads/files/2_1294.jpg

В ТЕМУ: 

Кроме того, Могилевская очень сильно следит за питанием. Она ест 4-5 раз в день, и при этом носит с собой сумку-холодильник с едой, чтобы иметь возможность есть правильные блюда в течение рабочего дня.

Я ношу с собой маленькую сумку- холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома.  Основной принцип - углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня - правило жёсткое. Нарушать нельзя, - делится Могилевская.

/storage/shares/uploads/files/3_501.jpg

В ТЕМУ: 

Певица также поделилась своим примерным рационом:

  • 9:00 - завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и мёдом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами.
  • 11:30 – второй завтрак: фрукты, ягоды или снова каша( если голодны), даже бутерброд
  • 14:00 - обед: суп, птица или мясо или грибы и овощи. ( здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно)
  • 16:30 - полдник: сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай или если хочется сладкого любые чёрные ягоды.
  • 19:30 - ужин: если не забыть съесть 2 завтрак и полдник, то его уже не  хочется, но нужно себя заставить. Рыба или сыр с овощами тёплыми типа рагу или на пару.
  • Все порции 250-300 грамм.

/storage/shares/uploads/files/69ae28ae5658c90bbff79677d326b623.jpg

Фото: Instagram

Предыдущий пост
танцы
Стало известно имя новой участницы проекта «Танці з зірками»
Следующий пост
джоли
Анджелина Джоли рассказала, от кого хочет седьмого ребенка

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.