Минус 50 кг за 8 месяцев: тренер Джанет Джексон раскрыла два секрета похудения певицы

Джанет Джексон
Личный тренер Джанет Джексон поделилась подробностями феноменального похудения певицы. За девять месяцев звезде удалось избавиться от 53 килограммов, которые она набрала за время беременности.

В начале года в жизни Джанет Джексон случилось самое долгожданное событие певица впервые стала мамой. У 50-летей звезды и ее бывшего мужа Виссама Аль-Мана родился сын, которого они назвали Эйсом. 

/storage/shares/uploads/files/%D0%B4%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%20%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%BD%201.jpg

В ТЕМУ: Беременная Кейт Миддлтон показала округлившийся животик в элегантном платье

За время беременности Джанет набрала больше 50 кг, но быстро пришла в форму. Более того, она стала выглядеть даже стройнее, чем до беременности.

В ТЕМУ: «Многая літа вам, мамо»: Тоня Матвиенко трогательно поздравила маму с 70-летним юбилеем

Это Джексон продемонстрировала в минувший вторник на вечеринке в честь своего концерта в Лос-Анджелесе. Певица подчеркнула стройную фигуру черной кожаной юбкой от "Rick Owens" и полупрозрачной блузкой от "Saint Laurent".

/storage/shares/uploads/files/%D0%B4%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%20%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%BD.jpg

Теперь не только поклонники певицы, но и многие знаменитости мечтают узнать, как же Джексон Джексон удалось за девять месяцев похудеть на более чем 50 килограммов.

В ТЕМУ: Павел Зибров снова стал папой

Ответить на этот вопрос решила личный тренер певицы – Паулетта Сиблисс.  В интервью изданию "People" она рассказала о двух простых правилах, которые помогли Джанет вернуть утраченную фигуру. 

В ТЕМУ: Григорий Решетник трогательно признался в любви жене в честь седьмой годовщины свадьбы

По словам Паулетты, Джанет питается пять раз в день небольшими порциями с ограниченным количеством калорий. В течение дня певица потребляет много белка и овощей: яйца, куриную грудку, лосось, креветки, спаржу. Не возбранялись и сложные углеводы в виде овсянки.

/storage/shares/uploads/files/%D0%B4%D0%B6%D0%B0%D0%BD%D0%B5%D1%82%20%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BE%D0%BD%203.png

В ТЕМУ: Официально: Ирина Билык снова стала мамой

Но главное в системе похудения Джанет не питание, а спортивные нагрузки, к которым звезда вернулась через восемь недель после родов. Сиблисс рассказала, что ее клиентке удалось сбросить вес не с помощью кардио, а благодаря силовым тренировкам. 

Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекаченным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее 

рассказывает Сиблисс.

Фото в тексте: Getty Images/Global Images Ukraine

Предыдущий пост
Кейт Миддлтон
Беременная Кейт Миддлтон показала округлившийся животик в элегантном платье
Следующий пост
Бруклин Бекхэм
Старший сын Дэвида и Виктории Бекхэмов бросил учебу ради любимой девушки

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 31 июля 2021 года для всех знаков Зодиака

31 июля 2021 года – слушайте свое сердце и интуицию, которая вас не подведет.
Фитнес и здоровье

Дерматолог рассказал, как добиться равномерного и стойкого загара

Если правильно подготовить кожу к загару и не злоупотреблять пребыванием на пляже, вы получите желаемое. Берите советы дерматолога на заметку!
Showbiz

Танці з зірками: звезда сериала Коли ми вдома станет участником нового сезона шоу

Телеканал 1+1 работает над новым пятым сезоном главного танцевального шоу страны «Танці з зірками».
Фитнес и здоровье

8 важных правил для сохранения здоровья кишечника

Львиная доля заботы о защите нашего организма от вирусов и бактерий приходится на кишечник. Позаботившись о здоровье этого органа, ты позаботишься о своем иммунитете.