Юлия Панкова похудела на девять килограммов: мы узнали, как ей это удалось

Юлия Панкова
Несколько месяцев назад ведущей программы «Ревизор» (Новый канал) Юлии Панковой приписывали беременность.

Сплетни быстро развеялись после того, как девушка публично заявила о разводе со своим мужем. Всем поклонникам Юля Панкова объяснила, что отношения завершились мирно, без скандалов и обвинений.

Теперь девушка похудела на 9 килограммов и готова поделиться секретом, как она этого достигла.

О том, сколько всего я перепробовала, можно писать мемуары. Была гречка и кето, белковая диета, интервальное голодание, инсулиновые замеры и походы к очень крутым диетологам. Для себя я выбрала несколько правил и советов. Они очень простые и самые эффективные для меня

– признается ведущая.

Юлия Панкова

Вода

Купила огромный кувшин, чтобы контролировать количество выпитой воды. Пью 2-3 литра в сутки. Наибольшую часть выпиваю в первой половине дня, чтобы избежать отеков.

Сон

Ложусь спать до 22-23 часов. Важно, чтобы вырабатывались необходимые гормоны, которые отвечают за наш метаболизм. Будете ложиться позже – вес никуда не денется.

Движение

Нужно двигаться в течение дня. Лучший для меня вариант – 10 тысяч шагов в день.

Юлия Панкова

Питание

Исключите из рациона все жареное, сладкое, выпечку и картофель. Фрукты ешьте до 15:00. После 15 часов – никаких углеводов. Едим запеченную или вареную рыбу и зеленые овощи на пару.

После 19:00 не едим!

Соблюдая эти правила, за пять месяцев я сбросила девять килограммов. Кстати, моя мама тоже похудела. Ее результат – минус десять килограммов. Медленно, но очень результативно. Сейчас чувствую себя прекрасно

– говорит Юля.

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
Кармический гороскоп
Кармический гороскоп на 16 августа 2020: как правильно провести этот день
Следующий пост
Наталия Холоденко
Наталия Холоденко рассказала, какая часть тела усложняет ей жизнь

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Мода и красота

Ты отдыхаешь, они работают: лучшие средства, которые увлажнят твою кожу

В период длительного нахождения в обогреваемом помещении наша кожа становится сухой и требует особого внимания.
Читать
Showbiz

«Холостячка. Как выйти замуж»: смотреть онлайн выпуск от 27.11.2020

В студии «Как выйти замуж» Григорий Решетник вместе с экспертами продолжают обсуждать самые острые и горячие моменты «Холостячки», а участники объясняют свои поступки и слова.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 28 ноября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 28 ноября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

Юрий Горбунов рассказал о поцелуях с Надеждой Мейхер и ревности Кати Осадчей

30 ноября на канале «1+1» состоится премьера второго сезона уже любимого зрителями комедийного сериала «Великі Вуйки», актерами которого станет целый ряд украинских звезд.
Читать