Юлия Панкова похудела на девять килограммов: мы узнали, как ей это удалось

Юлия Панкова
Несколько месяцев назад ведущей программы «Ревизор» (Новый канал) Юлии Панковой приписывали беременность.

Сплетни быстро развеялись после того, как девушка публично заявила о разводе со своим мужем. Всем поклонникам Юля Панкова объяснила, что отношения завершились мирно, без скандалов и обвинений.

Теперь девушка похудела на 9 килограммов и готова поделиться секретом, как она этого достигла.

О том, сколько всего я перепробовала, можно писать мемуары. Была гречка и кето, белковая диета, интервальное голодание, инсулиновые замеры и походы к очень крутым диетологам. Для себя я выбрала несколько правил и советов. Они очень простые и самые эффективные для меня

– признается ведущая.

Юлия Панкова

Вода

Купила огромный кувшин, чтобы контролировать количество выпитой воды. Пью 2-3 литра в сутки. Наибольшую часть выпиваю в первой половине дня, чтобы избежать отеков.

Сон

Ложусь спать до 22-23 часов. Важно, чтобы вырабатывались необходимые гормоны, которые отвечают за наш метаболизм. Будете ложиться позже – вес никуда не денется.

Движение

Нужно двигаться в течение дня. Лучший для меня вариант – 10 тысяч шагов в день.

Юлия Панкова

Питание

Исключите из рациона все жареное, сладкое, выпечку и картофель. Фрукты ешьте до 15:00. После 15 часов – никаких углеводов. Едим запеченную или вареную рыбу и зеленые овощи на пару.

После 19:00 не едим!

Соблюдая эти правила, за пять месяцев я сбросила девять килограммов. Кстати, моя мама тоже похудела. Ее результат – минус десять килограммов. Медленно, но очень результативно. Сейчас чувствую себя прекрасно

– говорит Юля.

Предыдущий пост
Кармический гороскоп
Кармический гороскоп на 16 августа 2020: как правильно провести этот день
Следующий пост
Наталия Холоденко
Наталия Холоденко рассказала, какая часть тела усложняет ей жизнь

Новости партнёров

Fresh

Гороскоп

Гороскоп на 20 апреля 2021 года для всех знаков Зодиака: как правильно провести этот день

20 апреля 2021 года - день удачен для завершения дел, которые были отложены в долгий ящик.
Психология

Как жить, если изменил: 3 простых шага, которые научат тебя снова доверять мужчинам

Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.
Showbiz

Анатолий Анатолич установил оригинальный спортивный рекорд на пляже Доминиканы

Сейчас ведущий Анатолий Анатолич вместе с командой шоу «Всюди люди» канала «Украина» находится в далекой Доминикане.
Гороскоп

Гороскоп на май 2021 года для всех знаков Зодиака: любовь, здоровье и финансы

Гороскоп на май 2021 года для всех знаков Зодиака сможет посодействовать тебе в планировании своих дел с минимальными потерями времени и усилий.