Анита Луценко рассказала, как худеет после родов

Анита Луценко
Звездный тренер Анита Луценко, которая недавно стала мамой очаровательной малышки, поделилась в Инстаграме первыми ощущениями после возвращения домой. Не прошло и трех дней, как Анита снова приступает «к работе над собой».

Известная ведущая и тренер выложила в сеть фото новорожденной девочки – однако разобрать на нем можно только то, что это младенец (шутим). Более полезными оказались другие посты Луценко, в которых она делится секретами похудения после родов.

В ТЕМУ: Анита Луценко впервые стала мамой

Перед вами – любимый завтрак Аниты: «Всегда со сметаной, всегда вкусно - и да, внутри есть 1 ложка муки и 1 ложка сахара. Творог беру 5% (никогда не обезжиренный), на перекус: печенье и большое яблоко». Обедать тренер будет гречкой с овощами, а ужинать рыбой с салатом и «макаронами скорее всего».

/storage/shares/uploads/files/Anita-Breakfast1.jpg
Фото: Instagram

По словам Аниты, весь суточный прием пищи она разбивает на 4 раза: в 9:00, 12:00, 16:00 и 20:00. Для восстановления сил употребляет «овощи (в том числе желтые помидоры), фрукты (кроме клубники), кефир, творог, хлеб, макароны, гречку, супчики, рыбку, сыр, авокадо, нешлифованный рис, яйца, курицу, фасоль». 

Что касается физических упражнений, то «живот пока не трогает», делает упражнения на руки и лежа на боку. «Никакого пресса в течении 6 недель категорически, - говорит Анита, которой пришлось перенести кесарево сечение. - Уже сейчас конечно понятно, что если на животе будет хоть минимум лишнего, то шрам будет виден, а если плоский живот - ничего не будет заметно».

В ТЕМУ: 5 антицеллюлитных упражнений от Аниты Луценко

По счастью, Луценко удалось избежать растяжек. «Мазалась я с момента, как увидела 2 полоски, ежедневно и исправно два раза в день обязательно, - пишет Анита. – Мне, конечно, повезло и я осталась без растяжек, хотя на последней неделе, когда живот стал огромным просыпалась ночью и смотрела в зеркало в ожидании катастрофы!».

/storage/shares/uploads/files/Anita-belly.jpg
​Фото: Instagram

В качестве втираний тренер использовала «литра 2 кунжутного масла, 3 баночки масла Веледа, 300 мл масла грецкого ореха, 0,5 литра кокосового масла. Итого = около 3 литров! + кремчик от растяжек, просто крем, молочко когда не было времени ждать 15 мин пока впитается масло, а нужно одеваться на выход!» .

«Растяжек очень боялась так как знаю по клиенткам как кто борется и что избавится от них практически нереально (деньги не играют никакой роли), в отличие от лишнего веса и т.д. Растяжки появляются от растяжения кожи, а не когда худеешь, и я скорее склоняюсь к мысли, что это больше генетическое явление. Были у мамы... скорее всего будут и у дочери. У моей мамы есть совсем чуть-чуть на бедрах, поэтому переживала! Фух! Пронесло! Чего и вам желаю! Лучше удержать себя от вкусняшки, чем иметь дело с пожизненными растяжками. Всем гладких поп и идеальных животов!».

В ТЕМУ: Анита Луценко: как похудеть за 14 дней - все о весе и лишних сантиметрах

Первый ребенок Аниты Луценко родился 7 июня. 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Понравилось?
Очень Не очень
Предыдущий пост
долгожданная премьера фильма-клипа певицы ILLARIA
Состоялась долгожданная премьера фильма-клипа певицы ILLARIA на песню «Я жива!»
Следующий пост
Дети Анджелины Джоли говорят на семи языках
Как детям Анджелины Джоли удается учить сразу 7 языков?

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Астрология

Кармический гороскоп на 24 сентября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 24 сентября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Foodstyle

Запеченная рыба с овощами и орехами

Запеченная рыба с овощами и орехами - это вкусные и очень полезный ужин.
Читать
Фитнес и здоровье

Притаившиеся в уголках рта: как избавиться от заед, а лучше вовсе их не допустить

Заеды могут доставлять много дискомфорта, помимо болезненных ощущений.
Читать
Астрология

Лунный календарь для здоровья и красоты на октябрь 2020: советы на каждый день

Лунные ритмы отвечают не только за приливы и отливы в океанах и морях, но и влияют на наш метаболизм. Сверяйся с Луной и будь в отличной форме!
Читать