Медова дієта: як втратити 3 кілограми лише за 5 днів
Медова дієта підійде тим, кому важко відмовитись від солодкого, але при цьому є бажання скинути зайві кілограми.
Користь меду
Мед здавна відомий своїми численними цінними якостями. Він здатний зміцнити імунітет, захистити від простудних захворювань, покращити травлення, а також схуднути. Але перш ніж приступити до медової дієти, потрібно обов'язково переконатися, що в тебе немає алергії на цей продукт.
Особливість медової дієти
Існують різні варіанти медової дієти, залежно від кількості днів. Але у всіх випадках основою є відмова від усіх смажених, жирних, борошняних та солодких (крім меду) продуктів.
У меню мають бути знежирені молочні продукти, овочі, фрукти, фреші, ягоди. Перед кожним їдою рекомендується з'їдати по 1 ч.л. меду, а між прийомами їжі пити негазовану воду та зелений чай.
Цікаво: вранці корисно випивати склянку теплої води з ложкою меду та часточкою лимона. Такий самий напій слід пити за 2 години перед сном.
Медова дієта: меню на день
- Сніданок: 150 г знежиреного сиру з чайною ложкою меду, склянка чаю з лимоном, яблуко;
- Другий сніданок: 125 г нежирного фруктового йогурту, склянка фрешу;
- Обід: варена цвітна капуста або броколі, 1 яблуко, чай з медом;
- Полудень: апельсин (можна яблуко або банан);
- Вечеря: склянка кефіру з ложкою меду або чашка бульйону, яблуко, мед.
