4 продукти, які обов'язково потрібно включити до раціону при сидячій роботі

сидяча робота
Сидяча робота, рано чи пізно, негативно впливає на здоров'я. І це логічно, адже мало руху, нездорові перекушування та відсутність графіка харчування обов'язково дають про себе знати.

Щоб завжди бути здоровою та стрункою, включи у свій раціон такі продукти. На думку дієтологів, вони ідеальні для тих, у кого сидяча робота.

Ягоди

Ягоди покращують стан шкіри, а також є джерелом вітаміну С. Крім того, лікарі кажуть, що продукти, в яких можна знайти багато клітковини (ягоди, вівсянка, хліб), захищають організм від раку.

Імбир

Імбир не тільки є найкращим у прискоренні метаболізму та спалюванні жирів, але й відмінно підвищує захисні властивості організму. Дієтологи радять включати імбир у зимовий період, коли можливість захворіти максимально висока. Імбир можна додавати до чаю або використовувати як приправу.

Имбирь

Яйця та зелень

Яйця та зелень містять вітаміни А, Е та лютеїн. Вони допоможуть зберегти зір, прискорять обмін речовин, а також стоятимуть на варті красивої фігури. Ідеально є яйця та зелень як перекушування.

Шоколад

Шоколад – не ворог твого здоров'я, якщо купувати якісний продукт, а також не їсти його на сніданок, обід та вечерю. Шоколад добре стимулює мозкову діяльність, а також уповільнює процеси старіння в організмі. Їж шоколад як перекус у першій половині дня.

Шоколад

Важливо: людям із сидячою роботою лікарі радять зменшити споживання червоного м'яса. Воно не лише негативно впливає на роботу серцево-судинної системи, а й збільшує ризик виникнення проблем із тиском.

Попередній пост
життя
10 ранкових звичок, які змінять твоє життя
Наступний пост
місячні їжа
ТОП-7 продуктів, які варто забрати з раціону під час менструації

Новини партнерів

Fresh

Lifestyle

Великий піст: духовне оновлення та здоров'я

Великий піст – це один із найважливіших та найдавніших періодів у православній церковній традиції, який передує святу Великодня.
Психологія

Топ-6 мультфільмів, які варто подивитися підліткам

Разом із психологом підібрали мультфільми, які буде корисно переглянути підліткам, а також їхнім батькам.
Шоубіз

«МастерШеф 13»: хто залишив шоу у 3 випуску – 24.02.2024

Після битви чорних фартухів кулінарний проєкт «МастерШеф 13» у 3 випуску залишив перший учасник.