Як налаштуватися на роботу, якщо знаходитеся в тилу?

Як налаштуватися на роботу
Стаття експерта
Психологиня розповіла, де знайти енергію для праці та не втратити її за один день.

Наталія Єжова
Психолог, сексолог та свідома реаліті «Екси» (Новий канал).

Уже місяць в Україні йде війна, яку розв’язала росія. Бліцкриг з тріском провалився, та коли закінчаться нещадні обстріли агресорів, ніхто не знає. Зважаючи на це, людям, які живуть там, де немає активних бойових дій, варто повертатися до роботи й підтримувати економіку країни. Ведуча проекту Нового каналу «Екси» та психологиня Наталя Єжова дала кілька порад щодо цього.

Дуже складно повернутися до роботи під час війни. Та саме робота може стати тією опорою, що допоможе впоратися зі стресом, дасть стабільність і сили продовжувати жити далі в сьогоднішніх реаліях. Британські вчені провели експеримент: посадили в клітку мишей, які вміли крутити барабан, і мишок, які нічого не вміли. Коли почали бити їх током, тваринки, які мали навичку, почали її виконувати й вижили. На відміну від іншої групи. Це дуже грубе порівняння, але суть така ж. Важливо, щоб ми, як люди думаючі й сильні, продовжували працювати.

Як налаштуватися на роботу людям, які знаходяться в тилу?

Робіть те, що вмієте

Зараз не час вчитися чогось нового. Аби справді бути корисним та продуктивним, займайтеся своєю звичною справою.

Плануйте

Обов’язково пишіть список, що потрібно зробити, а потім відмічайте зроблене. Хваліть себе!

девушка работает

Звітуйте

Розповісти комусь, що ви зробили, це не хвальба! У даній ситуації це мотивація. Яка дає ще більше енергії для подальших дій.

Оцінюйте реально

Не відмовляйтеся від думки, що ви працюєте для того, щоб тримати себе в тонусі. Говоріть це собі прямо, а не завуальовуйте.

Бережіть себе

Не звалюйте на себе дуже багато роботи одразу. Розділяйте все на маленькі підзадачі, не перевтомлюйтесь. Варто розуміти, що психіка й так нестабільна. Якщо щось не встигли за день, перенесіть це на завтра. Відпочивайте!

Попередній пост
панічні атаки
Як впоратися з панічними атаками під час війни
Наступний пост
Як підтримати людину
Як підтримати людину під час війни: 5 психологічних правил

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Групи підтримки – що це таке і чому вони корисні? Розповідає психологиня

Влучне сказане добре слово, обійми, повідомлення «Я в тебе вірю», та навіть посмішка незнайомця чи незнайомиці впливають на наш емоційний стан.
Весілля

Фаянсове весілля: як відсвяткувати 9 років від дня весілля

Дізнайтеся, як зробити фаянсове весілля незабутнім і особливим.
Психологія

Страх змін: що це і як не дати йому вплинути на ваше життя?

Психологічний підхід до подолання страху змін.
Шоубіз

«У шкіряній куртці та боді»: Лілія Ребрик продемонструвала сміливий образ після третіх пологів

Ведуча проєктів на телеканалі «Дім», актриса Лілія Ребрик поділилася пікантним фото.