Психологиня розповіла, що таке апатія до власної безпеки і як від неї позбутись

апатія
Психологиня розповіла, з чого виникає апатичний стан до власної безпеки і дала чіткі поради, як захистити себе та близьких у стресових ситуаціях.

Психологиня та експертка програми «Ранок з Україною» на каналі «Україна» Олена Адамова пояснює: страх має три стадії, одна з яких – виснаження. Це захисний механізм психіки про те, що людина втомилась.

Це можна назвати атрофією почуттів. І боротися з цим не варто, адже цей механізм допомагає нам вижити. Людина не може постійно жити у стресовому стані. Щоб не довести себе до лікарні, слід вчасно зрозуміти, що ви втомились і потребуєте відпочинку. Але при цьому необхідно продовжувати тримати руку на пульсі та зберігати безпеку

– коментує Олена.

девушка в плохом настроении

[readmore id="36979"]

Щоб стабілізувати психологічний стан, експертка радить повернутись до рутинного життя – прибирати в оселі, мити підлогу та посуд, готувати їжу, гарно сервірувати стіл, приймати ванну, а не просто митись під душем, фарбуватись і доглядати за шкірою та волоссям. За можливості повертатись до звичок мирного життя.

Тримайте фокус уваги на тому, що забезпечуватиме вам безпеку. Концентруйтесь і відповідайте собі на питання: «Чи дійсно це загрожує мені?» Стрес досить небезпечний стан для людини, адже немало людей помирають через те, що в моменті приймають неправильне рішення, біжучи у бік стрілянини. Але ще небезпечніше нехтувати власною безпекою – не спускатись в укриття чи гуляти в комендантську годину. І розслабляйтеся, адже постійний страх та думки про смерть притягують погане. Відсіюйте це і вірте у світле майбутнє, але оцінюйте ситуацію, в якій перебуваєте і реагуйте

– радить Адамова.

[read-next id="3"]

Попередній пост
гідна робота
Психолог розповів, що робити зі страхом не знайти гідну роботу в іншій країні
Наступний пост
вчити мову
Як розмовляти з підлітком, якщо він не хоче вчити мову в іншій країні?

Новини партнерів

Fresh

Краса

Гімнастика для обличчя: 7 вправ, які допоможуть зробити вилиці виразними

Сьогодні всі схиблені на ЗОЖ, адже воно допомагає відтягнути старіння. До того ж, не обов'язково робити різні ін'єкції, щоб омолодити обличчя або профілактувати появу зморшок. Досить просто зайнятися такою нехитрою справою, як фейсбілдинг.
Фітнес та здоров'я

7 найчастіших причин затримки менструального періоду

Регулярний менструальний цикл для жінки – ще один показник гарного здоров'я. А ось регулярні збої в ньому найчастіше свідчать про якісь проблеми та нездужання.
Фітнес та здоров'я

Порушення ритму серця: просто стрес чи хвороба?

Порушення ритму серця хоча б раз у житті виникають у кожного. Важливо не прогаяти момент і вчасно звернутися до лікаря, адже неправильний серцевий ритм може бути не тільки наслідком перевантажень або стресу. Іноді він свідчить про серйозні захворювання.
Фітнес та здоров'я

Як схуднути на Дюкані: демократична дієта для тих, хто любить поїсти

Загалом, бути на Дюкані, як і на Лубутенах, у тренді. Хоча, праця французького лікаря в дієтології, така ж класика, як шедеври Ван Гога у живописі чи мелодії Сібеліуса у музиці.