Как похудеть без диет: 5 простых способов

Как похудеть без диет: 5 простых способов
Лишние килограммы замучили, а диеты даются с трудом? Тогда просто попробуй придерживаться наших советов - и ты сбросишь лишние килограммы, не изнуряя себя мучительными диетами!

1. Зеленый чай и острая пища

Последние исследования американских ученых доказали, что если ты будешь пить зеленый час и есть пищу с черным перцем. Такое сочетание сзначительно ускоряет выработку антиоксидантов, в результате чего жир в организме будет сжигаться на 130% быстрее.

2. Используй разноцветные контейнеры в холодильнике.

Заведи  в холодильнике контейнеры двух цветов: красного и зеленого. В первые складывай калорийную пищу, а во вторые полезные овощи. Исследования доказали, что со временем люди начинаю выбирать здоровую пищу из зеленого контейнера, а красные практически не трогают.

3. Два дня в неделю сиди на диете

Исследуя проблемы похудения, ученые получили удивительные результаты. Оказывается, если два дня в неделю полностью исключать из своей пищи углеводы, можно быстро и сильно похудеть. Хитрость в том, что в остальные дни питаться можно как обычно.

4. Преодолей тягу к еде с помощью прогулок

Людям, которые сидят на диете бывает не просто преодолеть тягу к "вкусненькому". Поэтому специалисты рекомендуют если захотелось съесть нездоровую пищу, перейти дорогу и прогуляться 15 минут пешком, но при этом следует проложить свой маршрут так, чтобы твой путь не пролегал мимо супермаркета.

5. Заведи разноцветные тарелки

А необходимо это вот зачем. Если еда контрастирует с тарелкой, на которой лежит, то тебе потребуется гораздо меньше пищи для насыщения. Например, используй для шпината зеленую тарелку, а для помидоров синюю.

Попередній пост
Как правильно выщипывать брови
Как правильно выщипывать брови
Наступний пост
Катя Осадчая показала задорное осеннее фото без макияжа
Катя Осадчая показала задорное осеннее фото без макияжа

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

«Холостяк 12»: дивитися онлайн 5-й випуск від 25.11.2022

У п'ятому випуску шоу «Холостяк 12» Алекс Топольський разом із учасницями вирушить у Дубай.
Психологія

Психологиня розповіла про тайм-менеджмент і дала поради, як правильно планувати день

Психологиня Наталія Підлісна пояснила, чим правильне планування дня може вам допомогти, і дала практичні поради, як керувати часом.
Психологія

Психологиня розповіла, як покращити емоційний і моральний стан

Психологиня Наталя Підлісна в ефірі каналу “Дом” дала поради, як обманути мозок, аби залишатися в доброму гуморі та зберегти активність.
Фітнес та здоров'я

5 причин, чому важливо їсти чорнослив взимку

Слива була одним із перших плодів, які стали висушувати. І, треба сказати, дуже вдало!