Как заставить себя заниматься спортом: 7 мотивирующих советов

Как заставить себя заниматься спортом: 7 мотивирующих советов
Ты давно собираешься заняться собой, но все никак не соберешься с силами? У тебя есть тысяча и одна отговорка, чтобы этого не делать? Тогда тебе срочно нужно прочитать нашу статью и все таки начать приводить тело в порядок.

Отговорка: стесняюсь

Бери занятия у личного тренера: с ним ты не чувствуешь себя одиноко и он, непременно, даст тебе хороший совет и положительную оценку.

Отговорка: нет времени

Попробуй еще раз, ты сразу почувствуешь себя лучше, дел получаться будет гораздо больше, сон станет значительно глубже, ты будешь раньше ложится спать и у тебя еще останется пол-часика на утренний кофе.

Отговорка: скучно

"Разнообразие" здесь ключевое слово: вместо монотонного топтания беговой дорожки в спортзале, устраивай пробежки на свежем воздухе. Регулярно меняй маршрут. Не забудь свой мр3, слушай на бегу любимую музыку или изучай языки.

Отговорка: это не для меня

Придумай цель-мотивацию, ради достижения которой ты занимаешься спортом: блеснуть своим появлением на свадьбе/вечеринке у подруги, влезть в любимые джинсы, которые трещат по бедрам, обольстить симпатягу сотрудника, получить работу, при окторой внешность важна и прочее. Обозначь фиксированный срок.

Отговорка: дорого

Не можешь заставить себя заняться фитнесом? Надень свои пылившиеся в шкафу кроссовки, спортивный костюмчик — и на улицу: бег трусцой, езда на велосипеде, ходьба – все это бесплатно.

Отговорка: устала

Разумеется, такое случается: в этом случае тебя выручит мини-комплекс упражнений на каких-то 10 минут, и ты уже чувствуешь себя намного энергичнее.

Отговорка: нет результатов

Фокусируйся не только на окончательном результате, но и похваливай себя за маленькие победы: появилось чуть больше сил, чуть больше энергии, животик стал чуть меньше.

Попередній пост
Календарь здоровья на 5 ноября: устрой себе обновление
Календарь здоровья на 5 ноября: устрой себе обновление
Наступний пост
Топ-10 главных привычек для здоровья зубов
Топ-10 главных привычек для здоровья зубов

Новини партнерів

Fresh

Lifestyle

5 причин, чому тобі потрібно завести хоча б один кактус

Колючі, але дуже симпатичні та навіть корисні.
Фітнес та здоров'я

Як підвищити тиск: 7 ефективних способів

Сонливість, втома, слабкість у всьому тілі – це лише деякі з ознак поганого стану гіпотоніків. Щоб підвищити тиск і покращити самопочуття, скористайся простими порадами.
Foodstyle

5 рецептів із броколі, які можна приготувати за 15 хвилин

Рецепти з броколі хороші тим, що не вимагають багато сил та часу у приготуванні. Готується капуста броколі простіше простого. Ну, а страви з броколі завжди виходять чудовими.
Lifestyle

5 рецептів глінтвейну з червоного вина

Думаєш, як краще приготувати глінтвейн у домашніх умовах? Ми вирішили полегшити завдання. Пропонуємо тобі рецепт глінтвейну з червоного вина. І не один, а цілих п'ять! Впевнені, що якийсь із цих ароматних напоїв точно припаде тобі до душі!