7 главных принципов питания, которые уберегут от страшных болезней

7 главных принципов питания, которые уберегут от страшных болезней
Лечиться при помощи питания советовал своим пациентам еще Гиппократ. Современные ученые также согласны с утверждением, что пища может и должна быть лекарством. Согласно большинству исследований, при помощи лечебных диет на 80% можно снизить риск развития онкологических заболеваний, а также заболеваний желудочно-кишечного тракта, органов дыхания, молочной железы и простаты.

Диетологи и гастроэнтерологи сформулировали 7 главных принципов лечебных диет, которые помогут снизить риск серьезных заболеваний.

Лечебные диеты: 7 очевидных правил здоровья

1. Овощи и фрукты ешь не менее 5 раз в день – в свежем, печеном, отварном виде.

2. Включай в свой рацион каши, особенно из необработанных злаков.

3. Избегай жирной пищи в принципе.

4. Из всех сортов мяса выбирай говядину и баранину.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как лучше готовить пищу в жару: совет врача

5. Не принимай часто и много синтетических витаминов.

6. Алкоголь пей в небольших количествах.

7. Откажись от копченой, пережаренной и очень соленой пищи.

Попередній пост
Какие ягоды самые полезные для ребенка
Какие ягоды самые полезные для ребенка
Наступний пост
Стиль звезды: сексапильная Вера Брежнева в откровенном топе (фото)
Стиль звезды: сексапильная Вера Брежнева в откровенном топе (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Групи підтримки – що це таке і чому вони корисні? Розповідає психологиня

Влучне сказане добре слово, обійми, повідомлення «Я в тебе вірю», та навіть посмішка незнайомця чи незнайомиці впливають на наш емоційний стан.
Весілля

Фаянсове весілля: як відсвяткувати 9 років від дня весілля

Дізнайтеся, як зробити фаянсове весілля незабутнім і особливим.
Психологія

Страх змін: що це і як не дати йому вплинути на ваше життя?

Психологічний підхід до подолання страху змін.
Шоубіз

«У шкіряній куртці та боді»: Лілія Ребрик продемонструвала сміливий образ після третіх пологів

Ведуча проєктів на телеканалі «Дім», актриса Лілія Ребрик поділилася пікантним фото.