Отеки ног: 4 простых способа, как избавиться от отечности

Отеки ног: 4 простых способа, как избавиться от отечности
Тебе кажется, что ты полная? А может быть все дело в лишней воде? Даже незаметная глазу отечность может добавить тебе 2-3 кг. Избавься от застойной жидкости и отеков. Ты удивишься своей подтянутой фигуре!

Чаще всего заметны именно отеки ног. Особенно ближе к вечеру. Вывести лишнюю воду из организма и избавиться от отечности не так уж и сложно. Главное – соблюдать определенные правила и, конечно, показаться врачу тоже необходимо.

1. Водный режим

Эта рекомендация очень простая и одновременно очень действенная: выпивай в день не менее 2-2,5 литров чистой питьевой воды. Постепенно организм поймет, что воды ему достаточно, и перестанет запасать ее в отеках. Шлаки начнут выводиться из организма, поэтому уже через несколько дней после начала водной диеты ты почувствуешь легкость и прилив сил!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как избавиться от запоров, головной боли и отеков: простое средство улучшить самочувствие

2. Поменьше соли! Если ты поняла, что проблема в избытке соли в рационе, привыкай к менее соленой пище. Это не так сложно. Соль маскирует истинный вкус блюда, делает его более интенсивным и… другим! А в сочетании с глутаматом натрия получается очень вкусная смесь, на которую легко подсесть, как на наркотик. Привыкай использовать обычную соль, а в магазине ищи приправы без добавки глутамата.

3. Разгрузочные дни для выведения лишней воды из организма. Для выведения лишней жидкости раз в неделю проводи разгрузочный день. Отеки ног уже через пару дней будут менее заметными

4. Овсяная каша. От отечности помогает овсяная каша (не хлопья и не мюсли) без сахара, сваренная на воде. Недаром это каша красоты! Для вкуса кашу можно сдобрить фруктами или специями – например, корицей, ведь она помогает ускорить метаболизм!

По материалам журнала "Диетика"

Фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com

 

 

Попередній пост
Иван Ургант показал первое фото новорожденной дочки (фото)
Иван Ургант показал первое фото новорожденной дочки (фото)
Наступний пост
В Киеве появились остановки с wi-fi и зарядкой для мобильных (фото)
В Киеве появились остановки с wi-fi и зарядкой для мобильных (фото)

Новини партнерів

Fresh

Шоубіз

«МастерШеф 13»: хто залишив шоу у 4 випуску – 02.03.2024

Після битви чорних фартухів кулінарний проєкт «МастерШеф 13» у 4 випуску залишив другий учасник.
Шоубіз

«МастерШеф 13»: чим кулінари-аматори здивували суддів у 4 випуску шоу

У новому випуску 13 сезону головного кулінарного реаліті країни «МастерШеф» чекаюли на майстер-класи суддів!
Lifestyle

ТОП-10 подарунків на будь-який смак до Міжнародного жіночого дня

Міжнародний жіночий день – чудова нагода порадувати свою другу половинку, маму, сестру чи подругу чимось особливим.
Психологія

Відпускаємо старе, вітаємо нове: шлях до енергетичного оновлення

Стратегії для вивільнення своєї енергії та досягнення цілей.