Тебя разозлили? Танцуй!

Тебя разозлили? Танцуй!
Возможно, тебе сначала наш вариант покажется глупым или смешным, но ты попробуй – он работает!

 

Иногда бывает так: эмоции зашкаливают, чувства вот-вот разорвут тебя изнутри, но вот как с ними совладать – непонятно. Психологи, которые занимаются танцевально-двигательной терапией, предлагают… станцевать!

Они убеждены: выплескивая негатив в танце, мы не просто освобождаемся от него – мы можем по-новому взглянуть на ситуацию и даже неожиданно для себя найти из нее выход! Правда, стоит запомнить несколько правил танцевально-двигательной терапии.

Во-первых – никаких заученных движений! Твои руки и ноги могут выписывать какие угодно кренделя, важно, чтобы они выражали твои истинные чувства и эмоции. Отплясывая под любимую музыку, не думай над тем, как ты выглядишь со стороны – отсюда правило второе: танцуй не на публике, а в одиночку, сама с собой, желательно подальше от зеркала. Не важно, как выглядит твой танец со стороны, важно, что ты проживаешь в это время. Когда чувства переполняют тебя, ты можешь подобрать подходящую моменту музыку, постараться довериться своему телу и выразить эмоции с  помощью движений.

Конечно, сначала будет трудно отпустить себя. Дай себе время. Сядь на пол или просто постой, полуприкрыв глаза. Подожди, когда твое тело само захочет начать движение.

Третье правило: отслеживай образы, которые будут возникать во время танца. Потом ты сможешь написать себе письмо, нарисовать рисунок и, возможно, найти ответы на важные вопросы. 

Попередній пост
Летняя детокс-диета
Летняя детокс-диета
Наступний пост
Крем-суп из сельдерея - рецепт
Крем-суп из сельдерея - рецепт

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Оркестр ЗСУ, зіркові дуети і світлове шоу: як пройшов перший концерт гурту СКАЙ в Палаці спорту

Цьогорічну програму святкування Дня Києва своїм першим великим концертом в Палаці спорту відкрив гурт СКАЙ – один з найпопулярніших рок-гуртів України, виступи якого завжди збирають повні зали, а більшість їх пісень стали справжніми рок-хітами.
Showbiz

«МастерШеф. Професіонали 4»: дивитися онлайн випуск від 27.05.2023

У 15-му випуску 4 сезони «МайстерШефа. Професіонали» учасники готували блюда для дітей учасниць шоу «Супермама».
Showbiz

«Український день» на Каннському кінофестивалі: дискусія кіновиробників із США, Європи та України

Днями у Франції стартувала одна з головних подій у світі кіно — 76-й Каннський кінофестиваль.
Краса

Що робити, якщо електризується волосся: 3 перевірені кроки, особистий досвід та секретний інгредієнт

Електризоване волосся зіпсувало настрій жодній дівчині. Адже, хіба може бути красивим укладання, коли волосся просто стирчить у різні боки та з ним нічого не можна вдіяти?