Зимние фрукты: укрепляем иммунитет

Зимние фрукты: укрепляем иммунитет
Зимние фрукты богаты на витамины. Собирают их, как правило, еще в сентябре, но хранить можно до полугода. И при правильных условиях фрукты сохранят все важные микроэлементы, которые так нужны нашему организму в холодную пору года.

Цитрусовые (апельсин, лайм, лимон) – помогают при простуде, жаре, нарушении обмена веществ и гипертонии.

Банан – калий, который в них содержится, важен для работы сердечно-сосудистой системы, помогают при атеросклерозе, аритмии и даже сексуальных расстройствах у мужчин. Кроме того, этот фрукт стимулирует выработку гормона счастья – эндорфина.

Гранат – содержит магний, кальций, калий, натрий, а также витамины В1, В6, С и РР. Отлично укрепляет иммунитет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-6 соков, которые необходимо пить зимой

Грейпфрут – снижают уровень сахара и холестерина в крови. А также способствует выведению токсинов из организма и препятствует накоплению жиров.

Груша – богата на витамины группы В, железо, калий, каротин. Отлично борется с утомлением, а также помогает организму не перемерзнуть. Груша – хороший друг сердечно-сосудистой системы и кишечника.

Яблоко – кладезь витаминов группы В, Р, РР, С, Е и К. А также содержит кальций, магний, марганец, железо.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Аллергия на холод: как распознать и что делать?

Один плод киви содержит дневную норму витамина С! А также этот фрукт богат на железо, магний, пектин, калий, витамины Е, К, РР, В. Идеально подходит для профилактики простудных заболеваний.

Мандарин – способствует обмену веществ, пищеварению, повышает эластичность кровеносных сосудов.

Попередній пост
Как стать идеальной женой: советы начинающим
Как стать идеальной женой: советы начинающим
Наступний пост
Авторская встреча Александра Палиенко: что нам принесет 2014 год
Авторская встреча Александра Палиенко: что нам принесет 2014 год

Новини партнерів

Fresh

Краса

Гімнастика для обличчя: 7 вправ, які допоможуть зробити вилиці виразними

Сьогодні всі схиблені на ЗОЖ, адже воно допомагає відтягнути старіння. До того ж, не обов'язково робити різні ін'єкції, щоб омолодити обличчя або профілактувати появу зморшок. Досить просто зайнятися такою нехитрою справою, як фейсбілдинг.
Фітнес та здоров'я

7 найчастіших причин затримки менструального періоду

Регулярний менструальний цикл для жінки – ще один показник гарного здоров'я. А ось регулярні збої в ньому найчастіше свідчать про якісь проблеми та нездужання.
Фітнес та здоров'я

Порушення ритму серця: просто стрес чи хвороба?

Порушення ритму серця хоча б раз у житті виникають у кожного. Важливо не прогаяти момент і вчасно звернутися до лікаря, адже неправильний серцевий ритм може бути не тільки наслідком перевантажень або стресу. Іноді він свідчить про серйозні захворювання.
Фітнес та здоров'я

Як схуднути на Дюкані: демократична дієта для тих, хто любить поїсти

Загалом, бути на Дюкані, як і на Лубутенах, у тренді. Хоча, праця французького лікаря в дієтології, така ж класика, як шедеври Ван Гога у живописі чи мелодії Сібеліуса у музиці.