Контрастный душ: в чем польза?

Контрастный душ: в чем польза?
Контрастный – это самая простая процедура программы ухода за телом. Бонус – отличное самочувствие и хорошее настроение.

Во время контрастного душа кровеносные и лимфатические сосуды то сужаются, то расширяются. В результате такого своеобразного массажа улучшается кровоснабжение тканей и лимфоток, благодаря чему кожа получает больше влаги и питательных веществ, эффективнее избавляется от лишней жидкости.

выбираем правильную температуру. По мнению специалистов Международной ассоциации SPA, идеальная «верхняя» температура – около 32-33 °С, «нижняя» – 23-24 °С. Как видишь, все достаточно комфортно, так что отказываться от полезного «температурного массажа» не стоит.

как принимать? Продолжительность одного температурного воздействия – около 15 секунд (начинают с теплой воды, заканчивают холодной). Первое время выполняют по три подхода.

после душа необходимо тщательно растереть кожу махровым полотенцем.

Предыдущий пост
Продукты, которые категорически нельзя есть детям
Продукты, которые категорически нельзя есть детям
Следующий пост
Как быстро получить хорошую фигуру: простой секрет
Как быстро получить хорошую фигуру: простой секрет

Новости партнёров

Fresh

Фитнес и здоровье

Как правильно действовать во время ядерного взрыва

Во время войны следует быть вооруженной информацией, которая может спасти жизнь. В рубрике «Надежные советы» на СТБ Надежда Матвеева рассказала, как себя вести во время ядерной атаки.
Психология

Как помочь человеку в стрессовой ситуации: 5 простых шагов

Психолог Наталья Подлесная дала четкие и простые советы, как вернуть человека, только что пережившего сильный стресс, в нормальное состояние.
Showbiz

Александр Педан посоветовал украинцам, что нужно сделать в канун этой зимы

Ведущий Нового канала Александр Педан рассказал о социальной кампании для помощи временно переселенным.
Lifestyle

В Україні розпочата програма безкоштовної вакцинації, чіпування, стерилізації домашніх тварин

Разом з агресією Росії в наші домівки прийшли незгоди та страждання. Біда зачепила не тільки людей України. Нарівні з людьми страждають і чотирилапі улюбленці.