Лишний вес и бессонница: ученые установили связь

Лишний вес и бессонница: ученые установили связь
Лишний вес, а именно – жир на бёдрах и талии, может стать причиной плохого сна - уверяют американские ученые.

В исследовании учёного Джона Хопкинса (США) участвовали 77 человек, страдавших ожирением и сахарным диабетом II типа, а также те, у кого риск возникновения этого заболевания приближался к угрожающей отметке. 

► Расслабляющая гимнастика перед сном: упражнения для крепкого и здорового сна (видео)

Первая группа добровольцев села на диету и занялась физкультурой. Вторая группа ограничилась диетой. Также все без исключения участники в начале и в конце опыта заполнили анкеты, в которых, среди прочего, содержались вопросы о качестве сна, пишет Daily Mail.

 Лишний вес и стресс: почему не получается похудеть

Потеря веса у участников обеих групп в среднем составила 7 килограммов. В то же время на 20% улучшились показатели сна у испытуемых. Это происходило вне зависимости от пола, возраста или наличия физических нагрузок. Полученные результаты учёные объясняют тем, что ожирение часто сопровождается апноэ (кратковременными остановками дыхания во сне). Из-за апноэ люди страдают от бессонницы, а также проблем с сердцем и сосудами головного мозга, который не получает достаточно кислорода и питательных веществ. Когда вес снижается, мозг получает больше кислорода, и качество сна улучшается.

Предыдущий пост
"Мулен Руж": 5 занимательных фактов о кабаре, которые удивят каждого (фото, видео)
"Мулен Руж": 5 занимательных фактов о кабаре, которые удивят каждого (фото, видео)
Следующий пост
7 октября 24 лунный день: занимайся творчеством и новыми проектами
7 октября 24 лунный день: занимайся творчеством и новыми проектами

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Образование и Lifestyle

Как выбрать лучшую бытовую технику в свой первый дом без лишней драмы

Выбор бытовой техники — один из самых увлекательных аспектов обустраивания первого дома.
Читать
Астрология

Кармический гороскоп на 23 октября 2020: как правильно провести этот день

Кармический гороскоп на 24 октября 2020 – узнай рекомендации кармолога, как привлечь к себе финансы и семейное благополучие.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: смотреть онлайн 1-й выпуск от 23.10.2020

В 1-м выпуске шоу «Холостячка» состоялась встреча главной героини Ксении Мишиной с претендентами на ее сердце.
Читать
Образование и Lifestyle

5 самых интригующих новинок фильмов, которые нельзя пропустить в конце осени

Пока мир увлечен переносами комикс-блокбастеров и новой части «Бондианы» - кинотеатры работают и даже демонстрируют новинки. Так что унывать незачем - особенно, когда киноафишы предлагают такое множество будущих комедий.
Читать