5 советов для сладкого сна

5 советов для сладкого сна
Специалисты составили рейтинг самых эффективных способов, которые помогают быстро заснуть.

1. Врачи рекомендуют спать на животе с маленькой подушкой или на левом боку.

2. Перед сном проветрите комнату. Ложитесь спать в одно и то же время. Не пейте перед сном алкогольные напитки, кофе или чай.

3. Если у вас бессонница, то помогут травяные подушки из лепестков роз, хвои, листьев мяты, папоротника и лавра.

4. Примите расслабляющую ванну с ароматическими маслами и настойками из трав.

5. Для крепкого и здорового сна перед сном выпивайте отвар из плодов шалфея, боярышника, валерианы, ромашки и бузины.

Попередній пост
Как стать неотразимой для мужчины: научно доказанные способы
Как стать неотразимой для мужчины: научно доказанные способы
Наступний пост
100 лучших летних рецептов в июньском номере журнала "Это вкусно"!
100 лучших летних рецептов в июньском номере журнала "Это вкусно"!

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?