Как справиться с раздражительностью: 3 простых способа

Как справиться с раздражительностью: 3 простых способа
Нервничать в наше время стало настоящей вредной привычкой. Нервничают все и по малейшему поводу. Мало того, психологи доказали, что раздражительность, как инфекция, передается на эмоциональном уровне нашим близким людям. Существует несколько простых способов, как избавиться от раздражительности и стать стабильнее в эмоциональном плане.

1. Ароматерапия

Используй ароматерапию для того, чтобы обрести духовное равновесие. Повышают настроение и снимают раздражительность лавандовое, шалфейное, апельсиновое, ромашковое масла, масло сандалового дерева и душицы. В конце дня просто прими ванну с несколькими каплями одного из этих масел.

2. Физические упражнения

Во время занятий физкультурой в организме вырабатываются эндорфины, гормоны хорошего настроения. Именно энфдорфины способны заблокировать стресс и снять раздражительность.

3. Прогулки под солнцем

Многие исследования доказывают, что солнечные лучи способны влиять на настроение. Доктор Дан Орен из Йельской школы медицины советует: чтобы справиться с раздражительностью, надо выйти на прогулку, подышать свежим воздухом и подставить свое тело солнечным лучам.
 

Попередній пост
Ани Лорак, Королева, Собчак, Елка: невероятные наряды на RU.TV-2013 (фото)
Ани Лорак, Королева, Собчак, Елка: невероятные наряды на RU.TV-2013 (фото)
Наступний пост
Уникальная технология лазерной коррекции зрения 'Фемто-ласик'
Уникальная технология лазерной коррекции зрения 'Фемто-ласик'

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?