Как поднять настроение: накрутить или раскрутить себя?

Как поднять настроение: накрутить или раскрутить себя?
Каждому хорошо известно, что означает накручивать себя. Ощущая тревогу, ты понимаешь, что настроение твое стремительно падает, ты чувствуешь уныние, подавленность. Затем к этим чувствам присоединяется разочарование, наслаиваются ежедневные проблемы. Естественно, чем дальше, тем сложнее остановить себя. И просто плохое настроение превращается в настоящую депрессию. Такая нисходящая спираль настроения очень мешает жить.

По мнению психолога Мартина Селигмана, в противовес этой нисходящей спирали существует и восходящая спираль твоего настроения. К советам Мартина стоит прислушаться, если хочешь научиться улучшать свое настроение, поскольку он считается основателем так называемой позитивной психологии.

Так вот, чтобы улучшить настроение, научись даже из самого мелкого приятного события создавать восходящую спираль настроения. Используй малейший повод, чтобы порадоваться. И как только тебе удастся хоть немного поднять себе настроение, ищи и «присоединяй» еще позитив. Например, подумай о том, что скоро выходные, подумай об отпуске, затем порадуйся хорошей погоде, пройдись в обед по тенистой улочке, посмотри фото близких и любимых людей.

Попередній пост
Полуголая Памела Андерсон хвастается фигурой (фото)
Полуголая Памела Андерсон хвастается фигурой (фото)
Наступний пост
Почему инфаркты случаются в 35 лет: факторы риска
Почему инфаркты случаются в 35 лет: факторы риска

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?