В чем уникальная польза контрастного душа

В чем уникальная польза контрастного душа
Он – самая простая процедура программы ухода за телом. Бонус – отличное самочувствие и хорошее настроение. Во время контрастного душа кровеносные и лимфатические сосуды то сужаются, то расширяются. В результате такого своеобразного массажа улучшается кровоснабжение тканей и лимфоток, благодаря чему кожа получает больше влаги и питательных веществ, эффективнее избавляется от лишней жидкости.

Главные правила контрастного душа

Выбираем правильную температуру

По мнению специалистов Международной ассоциации SPA, идеальная «верхняя» температура – около 32-33 °С, «нижняя» – 23-24 °С. Как видишь, все достаточно комфортно, так что отказываться от полезного «температурного массажа» не стоит.

Как принимать душ

Продолжительность одного температурного воздействия – около 15 секунд (начинают с теплой воды, заканчивают холодной). Первое время выполняют по три подхода.

После душа

После душа необходимо тщательно растереть кожу махровым полотенцем.
 

Попередній пост
Календарь здоровья на 10 июня: побороть стресс поможет физкультура
Календарь здоровья на 10 июня: побороть стресс поможет физкультура
Наступний пост
Свадьба Кудрявцевой: Волочкова показала лицо без макияжа (фото)
Свадьба Кудрявцевой: Волочкова показала лицо без макияжа (фото)

Новини партнерів

Fresh

Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.
Фітнес та здоров'я

Фітнес-тренерка дала поради, як не набрати зайву вагу у стресовий період

Фахівчиня з правильного харчування, відома фітнес-тренерка Марина Боржемська розповіла, які продукти треба вживати українцям, щоб мати гарну фізичну форму і позбуватись стресу, та дала поради, які допоможуть не набирати зайву вагу.