5 правил здорового купания в море

5 правил здорового купания в море
Летний отпуск – это солнце, пляж и, конечно же, купание в море, речке или озере. Но не всегда мы помним правила здорового купания. А ведь именно эти правила помогут избежать некоторых осложнений со здоровьем. Портал edinstvennaya.ua напоминает эти важные и полезные правила.

1. Плавать в море следует в утреннее и вечернее время, категорически запрещено плавать в жару.

2. Отправляйся на пляж не раньше чем через 1,5 часа после еды. На голодный желудок тоже купаться не стоит.

3. Перед заплывом побудь в тени 10-15 минут, чтобы избежать резкого перепада температуры и судороги.

4. Не следует заходить в море сразу после солнечной ванны или интенсивной физической нагрузки, это может стать причиной судороги.

5. Оптимальное количество заплывов — до трех-четырех в день с перерывами минимум 30 минут.
 

Попередній пост
Пэрис Хилтон беременна? (фото)
Пэрис Хилтон беременна? (фото)
Наступний пост
Стиль звезды: полосатая парочка Сэльма Блэр с сыном (фото)
Стиль звезды: полосатая парочка Сэльма Блэр с сыном (фото)

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?