Как стать стройной: 4 секрета похудения от психолога

Как стать стройной: 4 секрета похудения от психолога
Стать стройной для многих женщин – мечта, воплощающая в себе получение любви, подъем по карьерной лестнице и в целом благополучие. Но так дли это на самом деле? Не обманываем ли мы себя, когда считаем лишний вес причиной всех неудач в жизни? Когда надо сказать себе «стоп!» и перестать передать, а также какие психологические установки помогут похудеть, рассказала специально для портала edinstvennaya.ua врач, психолог и лайф-коуч Елена Кольцова, vesdoloy. com.ua.

Что поможет остановиться? Переход от мечты к цели, от «хотеть» к «делать»!

1. Определитесь с целью и сроками ее выполнения. Ведь оценка без цифр – это субъективное мнение.

2. Цель бесперспективна, если твердить: «Я не хочу быть толстым…» или «Я никогда не поправлюсь…» Избавьтесь от отрицательной частички НЕ. Говорите: «Хочу быть стройной, подтянутой». Отсутствие конкретики ворует энергию и время.

3. Когда критерии вашей цели определены – остановитесь! Проведите анализ по принципу: «плюс» (что уже хорошо и что у меня получилось?), «минус» (что следует улучшить?) и ответьте на вопрос, как именно это сделать.

4. Представьте, как вы будете выглядеть в будущем, как чувствуете себя, что вам говорят близкие и окружающие, что вы видите в зеркале, к какому результату вы придете в будущем. В таком случае баланс самоидентификации гарантирован.
 

Попередній пост
Стиль звезды: Холли Берри похвасталась беременным животиком (фото)
Стиль звезды: Холли Берри похвасталась беременным животиком (фото)
Наступний пост
Лето: время делать аквалифтинг
Лето: время делать аквалифтинг

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?