Какое хобби поможет быстро похудеть

Какое хобби поможет быстро похудеть
Ходьба – один из самых действенных способов поддерживать хорошую физическую форму и прекрасно себя чувствовать.

Попытайся сделать ходьбу своим хобби. Это занятие не требует затрат, легкое в исполнении, подтягивает мышцы ног, бедер и ягодиц, укрепляет сердце, улучшает кровообращение и заставляет организм сжигать жиры.

Подбери удобную одежду и обувь – и вперед! Начни с разминки, сделав несколько простых упражнений. Например,  наклоны, приседания, круговые движения стопами, руками и кистями для разогрева суставов. Во время ходьбы держи спину прямо, плечи чуть-чуть опусти, не напрягай мышцы шеи и через каждые 5 минут меняй темп (сначала ходи медленно, потом быстро).

NB! При заболеваниях сердечно-сосудистой системы проконсультируйся с врачом, чтобы не давать лишнюю нагрузку на сердце.

Попередній пост
Твоя карьера: 7 фраз, запрещенных в офисе
Твоя карьера: 7 фраз, запрещенных в офисе
Наступний пост
День физкультуры и спорта на Крещатике!
День физкультуры и спорта на Крещатике!

Новини партнерів

Fresh

Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.